1、注意水溫
水溫不要太涼 ， 會導(dǎo)致寒氣入體，加重體內(nèi)的濕寒 。控制好游泳的水溫 。
2、平時配合其他運動
游泳之前一定要做好熱身運動 。而且為了去除體內(nèi)的濕氣，可以結(jié)合跑步等運動，讓自己出汗去濕 。
3、飲食要清淡
體內(nèi)的濕氣不僅僅是外濕 ， 當(dāng)然還與我們的飲食有關(guān) 。平時要少吃那些膩味的食物，冰冷的食物，多吃清淡的食物 。
4、用熱水洗澡
游完泳后，盡量用熱水洗澡 。能夠幫助驅(qū)除體內(nèi)的寒氣 。
5、拔罐
對于這種有外濕引起的濕氣，可以用拔罐驅(qū)除體內(nèi)濕氣 。
6、喝中藥茶
【游泳怎么祛濕】內(nèi)部的調(diào)理也是非常重要 。平時可以用一些中藥調(diào)理，像沁元茶這類的中藥茶都是非常的方法 。
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