1、自我暗示法 ， 自我暗示能夠激發(fā)內(nèi)在心理潛力 ， 調(diào)動心理活動積極性 ， 有助于注意力的集中 ， 克服注意力渙散的現(xiàn)象 。
2、情境想象法 ， 無論多么愛走神兒的學(xué)生 ， 當(dāng)參加重要的考試或競賽時 ， 也會盡可能地集中注意力作答、發(fā)揮出最佳水平 。因此 ， 每次上課和做作業(yè)時想象是在參加某次大考或競賽 ， 要在規(guī)定的時間內(nèi)做完 ， 提高單位時間內(nèi)的效率 ， 這樣可以真正緊張起來 ， 注意力就自然集中了 。
【上課容易走神怎么辦 如何解決上課容易走神】3、培養(yǎng)間接興趣 ， 間接興趣對學(xué)生的注意力發(fā)展具有重要作用 ， 學(xué)生缺乏對事物的間接興趣往往導(dǎo)致注意力渙散 。間接興趣的培養(yǎng) ， 一要樹立遠(yuǎn)大理想 ， 明確努力方向或奮斗目標(biāo)；二要激發(fā)好奇心和求知欲 ， 對所學(xué)知識保持濃厚的探求欲望 。
4、優(yōu)先化任務(wù) ， 一貫拖延工作 ， 又碰到最新的事情又堆積上來 ， 解決這些問題的訣竅是要使重要的事情優(yōu)先化 ， 在把重要工作做完不做任何事 ， 直到工作完成 。
5、自我獎懲法 ， 在每次寫作業(yè)或復(fù)習(xí)功課之前 ， 先定一個時間表 ， 從幾點幾分到幾點幾分要完成什么內(nèi)容 ， 越具體越好 。如果在規(guī)定時間完成了學(xué)習(xí)計劃 ， 并且始終是專心致志的 ， 那么就可以獎勵一下 。相反 ， 如果由于分神而使計劃落空 ， 那就該毫不留情地做出懲罰 。
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