1、躺上床后，在30分鐘以內(nèi)睡著 。
2、半夜醒來的次數(shù)不超過一次，每次不超過20分鐘 。
3、適當做夢，夢不能多且不是惡夢 。
4、睡醒后覺得神清氣爽，沒有疲累感 。
【美容覺怎么睡】如果想要讓自己的狀態(tài)看起來更好 ， 除了持續(xù)保養(yǎng)之外，先得要有健康的睡眠才行 ， 讓自己外表看起來更好的重要因素就是飲食，緊接著就是睡眠，它的好處甚至超越運動、化妝和美容 ， 從今天開始遠離壞習慣，好好睡美容覺吧！
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