1、只要水果蔬菜的澀味、酸味不重，牛奶可以和各種果汁、菜汁混合飲用 。出現(xiàn)混濁并不影響營養(yǎng)價值 。酸奶更適合與各種甜味水果塊一起食用，包括鮮水果塊和罐頭水果塊 。用黃桃、獼猴桃和草莓切成塊，和酸奶一起拌食，是新鮮又漂亮的健康甜點 。
2、牛奶和香蕉打汁喝 。蔬菜和香蕉中富含膳食纖維及抗氧化劑 ， 能夠促進腸胃蠕動，加快排毒過程，有美容養(yǎng)顏的功效 。并且，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，還有很多 人體必需的脂溶性維生素，可使皮膚保持光滑滋潤 。牛奶中的乳清對消除面部皺紋也有很大效果 。把香蕉和牛奶一起打成汁喝還能起到緩解便秘的效果 。
【牛奶與水果的搭配】3、牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白，而蘋果含有各種微量元素 ， 喝牛奶時，在吃一個蘋果 ， 可以有效的降低膽固醇 。
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