推肚皮有什么益處【推腹法的功效和好處,推肚皮有什么益處】推肚子的好處：
一、增強(qiáng)心肺和各臟器功能，調(diào)節(jié)五臟六腑，加強(qiáng)血液循環(huán)，加快新陳代謝 。
二、加快胃腸道蠕動(dòng)和排空，加快消化吸收，強(qiáng)身健體 。
三、改善睡眠質(zhì)量，防治各種慢性疾病、冠心病、肺氣腫、氣管炎、膽囊炎、慢性胃腸道疾病等，特別是年老體弱多吃一點(diǎn)就胃腸不適、便秘等 。
推肚歌
一二三四五，床上來(lái)推腹；
二二三四五，推腹有好處；
三二三四五，治我腸胃肚；
四二三四五，使我腸胃舒；
五二三四五，肚內(nèi)呼嚕嚕；
六二三四五，讓我受鼓舞；
七二三四五，不要怕辛苦；
八二三四五，接著往下數(shù)；
九二三四五，堅(jiān)持有進(jìn)步；
十二三四五，百病會(huì)消除 。
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