足療有5個事項需注意
1、水量不可太少
足療最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿 。
2、最佳時長15-20分鐘
足療時間不宜過長，以15-20分鐘為宜 。足療時血液會流向下肢，腦部易供血不足 。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時停止泡腳，休息一下 。糖尿病患者末梢感覺能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷 。
3、最佳水溫在40℃-50℃
水溫不能太高 。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實并不然 。足療的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受 。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利 。
4、別自己亂用中藥泡腳
女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥進行足療，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經(jīng)等癥狀 。因此，如果女性希望用中藥足療的方法來達到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對癥用藥 。
5、飯后半小時內(nèi)不宜泡腳
它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養(yǎng)不良 。吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養(yǎng)缺乏 。因此，最好飯后半小時再足療 。
足療有這些好處
一、強身健體延年益壽 。
二、防治神經(jīng)衰弱和失眠，每晚足療可以加強神經(jīng)系統(tǒng)鍛煉，促進神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能，改善睡眠效果 。
三、防治高血壓 。足療能有效地促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)神經(jīng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)，氣血暢通了，血壓就平穩(wěn)了 。
四、防治風濕性關(guān)節(jié)炎，足療能加強血液循環(huán)，通絡(luò)活血，祛寒消炎，對風濕性關(guān)節(jié)炎有較好的理療效果 。
五、防治腿腳麻木 。通過中藥足療可以激活腿神經(jīng)末稍，使神經(jīng)系統(tǒng)上下貫通，消除腿腳麻木 。
六、防治糖尿病 。足療可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進胰島細胞恢復(fù)功能達到控制血糖目的 。
七、防治感冒祛寒暖身 。足療可激活足底穴位，將營養(yǎng)物質(zhì)及新鮮氧氣送到大腦到全身從而使全身感到舒適 。
八、美容減肥 。足療促進腎上腺分泌激素，增強皮膚新陳代謝和分解體內(nèi)脂肪，使皮膚白皙身材苗條 。
九、防治腦溢血和腦血栓，足療天天保持血液暢通，不再擔心患腦溢血和腦血栓了 。
【足療注意事項】
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