【如何備孕的知識】
1、如果準備備孕 ， 夫妻雙方要保證充足的睡眠，要有良好的生活作息習慣，在孕前3個月 ， 夫妻雙方均需戒煙戒酒 。
2、并且要注意補充充足的葉酸和鈣質，每天均衡飲食，保證營養 ， 不要擅自使用藥物，女方在懷孕前的3個月口服葉酸，以預防胎兒神經管畸形，祝您成功 。
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