1、初學(xué)者，一周三次，每次一到兩小時(shí) ， 由簡單的動(dòng)作入手，隔天練習(xí)很不錯(cuò) 。如果練習(xí)起來很適應(yīng)，再慢慢的增加次數(shù)，很多瑜伽練習(xí)者是天天練習(xí)的，但不一定天天練習(xí)體位動(dòng)作，冥想的練習(xí)也屬于瑜伽的練習(xí) 。
【瑜伽一周練幾次最好】2、凡事不要過度，人造高溫下練習(xí)二十六個(gè)指定體式，指定要求，建議如心臟不好，高血壓 ， 例假的時(shí)候不宜練 。可選擇每月兩至三次，以免脫水，每次練后補(bǔ)充水份 。
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