大洋網(wǎng)訊 （廣州日報采訪人員涂端玉 通訊員李紹斌、韋楊眉）節(jié)日自駕游，健康要保障！出游在外，容易身體疲勞或?qū)δ吧h(huán)境不適應(yīng) 。專家提醒：如有基礎(chǔ)病人群最好攜帶藥物在身，駕車前應(yīng)避服抗過敏藥物 。此外，備好干糧、充足飲水、保持車廂通氣，都有利于防病保健康 。
錦囊一：基礎(chǔ)病人群出門前先復(fù)查、拿藥
【開車音樂別聽搖滾或催眠曲！】一家多口出行，如果有老有小，很可能有慢性病患者夾雜其中 。對此，中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院張詩軍教授建議，對于有高血壓、心臟病、糖尿病、胃病、慢性呼吸系統(tǒng)疾病的人群而言，最好在出發(fā)前先到醫(yī)院復(fù)查，確保身體狀態(tài)適宜出游 。
其次，在外人地生疏、缺醫(yī)少藥，病情一旦發(fā)作很難控制，所以可提前咨詢醫(yī)生，帶著預(yù)防或治療藥物上路 。
錦囊二：車主開車前避服抗過敏藥
節(jié)日期間往往路上交通狀況復(fù)雜，這對自駕游的車主們提出了更高的要求 。如何確保開車安全？張詩軍教授表示，出游前，駕車者應(yīng)盡量避免服用解熱鎮(zhèn)痛藥和某些抗過敏藥 ?！斑@些藥所含成分通常容易導(dǎo)致人嗜睡，開車時出現(xiàn)困倦癥狀將非常危險 。如果確實有需要服用這類藥物，就應(yīng)更換其他人開車，或是將行程進行調(diào)整 ?！睂＜艺f 。
錦囊三：保持車廂通氣，不易引發(fā)鼻炎
“很多過敏性鼻炎患者都是的哥或長時間自駕游回來的車主 。在尋找過敏源時，我們發(fā)現(xiàn)大部分為塵螨過敏，而車廂如果長時間密閉不通氣，很容易造成車里的人感覺鼻子癢、流鼻涕、想打噴嚏，這是狹小空間塵螨濃度會不斷升高所致 ?！蔽渚瘡V東總隊醫(yī)院耳鼻喉中心孫彤醫(yī)生表示 。
他指出，只要保持車廂空氣流通或是間隔幾小時便離開車廂一會兒，此類過敏性鼻炎癥狀可獲得極大緩解乃至完全避免出現(xiàn) ?！爱斎唬囍饕惨暵访媲闆r而定，如果道路周圍塵土飛揚，環(huán)境污染嚴重，此時不搖車窗反而比空氣對流更能保護人體 ?！彼f 。
錦囊四：開車必備干糧、零食，切忌餓肚子開車
張詩軍教授還提醒即將出門的市民，別指望三餐都能在沿途餐館正式解決，一定要備上諸如餅干、面包、蛋糕等主食，帶上足夠的飲料、水果 。“遇上堵車等，不一定能按時解決吃飯問題，先吃一些零食，隔兩三小時找服務(wù)區(qū)稍事休息，這樣能避免腸胃產(chǎn)生毛病 ?！?br />
專家表示，一方面切忌餓肚子開車，一方面也不建議正餐后馬上開車，因為此時吃飽喝足容易大腦缺氧，可休息一刻鐘后再上路 。
此外，不少人為減少途中上廁所而刻意少喝水 。對此，專家表示不贊成 ?！伴_車途中別忘補充水分 。不要等到口渴才喝水，腹脹才排泄 。坐車太久容易導(dǎo)致炎癥發(fā)生，多喝水能有效緩解 ?！彼f 。
錦囊五：音樂太響既損聽力又妨礙注意
不少年輕人喜歡邊開車邊聽勁爆的音樂，認為可以提高大腦興奮度、驅(qū)散疲勞、調(diào)節(jié)枯燥的駕駛過程 。
對此，孫彤醫(yī)生表示，開車時最好不要聽節(jié)奏過于強勁的搖滾樂等，也不要聽具有催眠效果的小夜曲，前者可能損傷聽力、分散注意力；后者則具有鎮(zhèn)定安神作用，可能促使駕駛者犯困 。
“最好音量不要太大，也不要不間斷聽音樂，偶爾讓耳朵休息一下 ?！彼f 。
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