燕麥?zhǔn)鞘澜缟瞎J(rèn)的高營(yíng)養(yǎng)雜糧之一，美國(guó)FDA認(rèn)定燕麥為功能性食物，具有降低膽固醇、平穩(wěn)血糖的功效 。經(jīng)常吃燕麥對(duì)女人的好處有以下幾點(diǎn)：
1、改善免疫系統(tǒng) 。燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統(tǒng)，有效抗擊病毒、細(xì)菌和寄生蟲(chóng)，從而提高免疫力 。
2、預(yù)防便秘 。燕麥片猶如天然的腸道刷洗工 ， 能有效預(yù)防便秘 。
3、改善血糖 。燕麥對(duì)血糖的影響較??，并且乃G跎僖鵲核匾覽? ，提高胰島素敏感性 。
4、有益減肥瘦身 。燕麥片中膳食纖維豐富，可長(zhǎng)時(shí)間保持飽腹感，防止攝入過(guò)多的油膩和咸味食物，達(dá)到減肥瘦身的效果 。
5、緩解宿醉 。醉酒之后吃一碗燕麥片粥，可有效解酒 。原因是燕麥片有助于吸收血液中的酒精 ， 降低酸度 。
【女人吃燕麥有什么好處】6、降壓降脂 。每天食用燕麥有助于降低收縮壓和舒張壓 。燕麥富含可溶性膳食纖維，能大量吸收人體的膽固醇并排出體外，降低壞膽固醇水平 。
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