投籃姿勢(shì)：兩腳自然分開(kāi)正對(duì)球籃，身體與籃板平行 。要把籃球放在手上，掌心留出空，掌的邊緣要貼緊 。手指自然分開(kāi)貼緊籃球 。大臂與地面平行小臂與地面垂直，手掌基本與地面平行 。投球時(shí)，手腕用力用食指和中指波動(dòng)籃球，腰部大腿配合用力；運(yùn)球姿勢(shì)：要以肘為軸小臂隨著籃球 ，球最高為到肘關(guān)節(jié)，即小臂與地面平行 ；傳球姿勢(shì)：自然下蹲雙手分開(kāi) ， 手指向上兩手對(duì)峙，不超過(guò)直徑，傳球時(shí) ， 拇指食指中指撥動(dòng)籃球，旋轉(zhuǎn)出手 。接球時(shí)要掌握落點(diǎn) ， 接到球后快速收到胸前，可練習(xí)快速傳出；自傳自接：與傳球相似，平行傳出可以左右，前后滑步，按球的落點(diǎn)調(diào)整人站的位置 ， 滑步要迅速自然，傳接速度要快；過(guò)人姿勢(shì)：兩腳均可做為軸心，再選左右邊 ；三步上籃：左腳先跨步再跨右腳 ， 右腳用力登地，彈跳左腳向上抬起，滯空，左手撥球上籃，方向?yàn)榛@版45度角 ， 手指撥球上拋，碰籃版彈入籃筐 。動(dòng)作要自然，流暢 。
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