【走路也能瘦身是真的嗎】
一般說來，走路想要達(dá)到一定的減肥效果，步速一定要中快速(10分鐘1000步以上的速度)，而且延續(xù)時間一定要每次超過45分鐘以上，才能達(dá)到減肥的效果 。
平均成年人每天緩慢步行15分鐘，只燃燒9卡路里的熱量 。平均成年人每天緩慢步行30分鐘，只燃燒25卡路里的熱量 。假定所有參與的人執(zhí)行強(qiáng)度較大的運(yùn)動，則燃燒更多脂肪：每天中度步行15分鐘 ， 可燃燒36卡路里的熱量 ?？觳叫凶邥黾涌防锏娜紵?，每天快步步行30分鐘，可燃燒129卡路里的熱量 。
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