電腦族夏季怎樣護(hù)眼
夏季除了皮膚要防曬外 ， 眼睛也應(yīng)注意防曬 。眼睛長(zhǎng)時(shí)間受陽(yáng)光照射 ， 會(huì)導(dǎo)致眼睛提前老化及發(fā)生各類(lèi)眼疾 。因此 ， 夏季應(yīng)做好眼睛的防護(hù) ， 并做好眼睛的日常保健 。
【電腦族夏季怎樣護(hù)眼】1、應(yīng)避免在上午10時(shí)到下午4時(shí)間外出 。如須外出應(yīng)做好防護(hù) ， 戴太陽(yáng)鏡 ， 戴帽子及打遮陽(yáng)傘 。盡量縮短在陽(yáng)光下暴曬 。養(yǎng)生保健知識(shí)www.ysbjzs.com
2、最好戴上防紫外線的太陽(yáng)鏡 。配鏡以淺色為主 ， 如茶色、淡綠色等有益眼睛的顏色 。在買(mǎi)太陽(yáng)眼鏡時(shí)應(yīng)檢查一下眼鏡的防紫外線功能 。
3、夏季應(yīng)多食養(yǎng)眼食品 。飲食應(yīng)多吃有利視力的桂圓、山藥、胡蘿卜、蔬菜、玉米、牛肉、紅棗等食物 ?；蛞约t棗、人參、枸杞、菊花等泡茶飲用 。應(yīng)少吃辛辣食物 。
4、夏季應(yīng)給眼睛降溫 。眼睛喜涼怕熱 ， 遇到心火、肝火過(guò)盛 ， 會(huì)使紅腫、充血等 ， 經(jīng)常用流水的干凈冷水洗臉 ， 可減少眼睛疾病 ， 更好地增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗能力 。
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