電腦與脫發(fā)
脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵，因此，黃豆、菠菜等含鐵豐富的食物也是脫發(fā)者餐桌上的必備食品 。使用電腦時間越長的男性越易脫發(fā)，這是上海復(fù)旦大學(xué)附屬醫(yī)院對多名脫發(fā)男性進行的調(diào)查結(jié)果，在電腦前長期工作成了脫發(fā)的“罪魁禍首 。
男性在電腦前長時間工作或上網(wǎng)打游戲，很容易精神疲勞，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)長期處于緊張狀態(tài)，植物神經(jīng)紊亂，皮膚血管收縮功能失調(diào)，頭皮局部的血管收縮使供血量減少，造成毛囊營養(yǎng)不良，導(dǎo)致大腦皮層興奮，精神高度緊張，從而引起脫發(fā) 。
醫(yī)師建議，碰到這種情況的男人不必著急，最好適當(dāng)離開電腦去放松放松，還可以通過食補為頭發(fā)增加營養(yǎng)，多吃黑芝麻、核桃等富含維生素Ａ，維生素Ｂ６的食物，利于控制脫發(fā) 。這種方法在英國的暢銷書《公爵原味食譜》中就有介紹，已經(jīng)有些脫發(fā)的英國威廉王子每天都會服用復(fù)合維生素藥丸，并食用芝麻、核桃等生發(fā)食品 。
維生素Ａ能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積于毛囊的油脂，從而促進頭發(fā)的正常生長 。而維生素Ｂ６對調(diào)節(jié)脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用 。需要注意的是，脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵，因此，黃豆、菠菜等含豐富鐵的食物也是脫發(fā)者餐桌上的必備食品 。當(dāng)然，如果有條件，不妨服用些何首烏，可以補肝滋腎，適用于氣血虛弱引起的脫發(fā)，對“虛不受補者療效更佳 。此外，脫發(fā)可能與睡眠質(zhì)量有關(guān)，經(jīng)常熬夜加班、容易失眠的人也會脫發(fā)，電腦族可以抽空睡個午覺，以調(diào)整紊亂的生物鐘，同時，緩解緊張、焦慮的情緒、保持輕松心態(tài)，都有助于改善脫發(fā) 。
脾腎陰虛脫發(fā)：菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水，用微火煮成粥 。每日1～2次，可連服10～15日 。
脂溢性脫發(fā)：黑豆500克，水1000毫升，將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至豆粒飽脹為度，然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi) 。每日2次，每次6克，溫開水送下 。
【電腦與脫發(fā)】陰虛燥熱脫發(fā)：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味煮粥，每日1次 。
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