【為什么有的人覺多有的人覺少】睡眠的全過程是由兩個(gè)睡眠時(shí)相交替輪換實(shí)現(xiàn)的，分別為快波睡眠和慢波睡眠 。慢波睡眠中分為四個(gè)階段，即入睡期、淺睡期、中等程度睡期與熟睡期 。慢波睡期持續(xù)時(shí)間約為九十分鐘而后進(jìn)入快波睡期 。每夜大概進(jìn)行4到5次這樣的循環(huán) 。長睡眠者，每天至少要睡9小時(shí) ， 才能睡足而短睡眠者 ， 每天只睡5～6小時(shí)即能保持旺盛的工作與學(xué)習(xí)精力 。
據(jù)睡眠實(shí)驗(yàn)室的研究發(fā)現(xiàn)，在第一個(gè)慢快波睡眠周期中，快波睡眠只有5到10分鐘的時(shí)間，在后邊的幾個(gè)慢快波睡眠周期中，則快波睡眠的時(shí)間逐次延長 。一般說來 ， 如果每晚平均出現(xiàn)五次快波睡眠，其總時(shí)間大約在90到120分鐘上下，約占睡眠總量的20%到25% 。如果是延長了總的睡眠時(shí)間，則主要是增加了快波睡眠 。因此講，長睡眠者延長的主要是快波睡眠，也就是有夢睡眠的階段 。
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