如果是食用過(guò)晚餐的人 ， 晚上非常餓建議最好忍著 ， 不要攝取額外的食物 ， 以免加重身體消耗的負(fù)擔(dān) ， 如果是沒(méi)有食用晚餐或者其它食物 ， 晚上非常餓建議可以適當(dāng)攝入一點(diǎn)食物 ， 緩解饑餓感 ， 放松身體 ， 利于睡眠 。
晚上非常餓應(yīng)該忍著嗎
正常情況下 ， 大多數(shù)人的晚餐時(shí)間應(yīng)該是在晚上六點(diǎn)至七點(diǎn)左右 ， 此時(shí)吃完 ， 身體可以有兩至三個(gè)小時(shí)的緩沖時(shí)間用來(lái)消化和吸收 ， 到十一點(diǎn)睡覺(jué)剛剛好 ， 腸胃也不會(huì)有負(fù)擔(dān) 。
【晚上非常餓應(yīng)該忍著嗎】 如果晚上需要攝入食物 ， 最好選擇清淡的 ， 例如蔬菜、水果等 ， 或者選擇飽腹感強(qiáng)的面包、包子、牛奶等食物 ， 這些可以有效緩解饑餓感 ， 也不會(huì)為身體帶來(lái)過(guò)重的負(fù)擔(dān) 。
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