【為什么多曬太陽是最經(jīng)濟(jì)的補(bǔ)充維生素d的方法】
因?yàn)闀裉栄a(bǔ)充維生素D最高效而且便宜 。維生素D也就是被人們常稱的陽光維生素，據(jù)研究顯示，人體所需的維生素D，其中有90%都需要依靠曬太陽而獲得，肌膚是通過獲取陽光中的紫外線來制造維生素D3 ， 身體再把維生素D3轉(zhuǎn)化為活性維生素D,這樣有助于嬰幼兒對(duì)鈣、磷的吸收，促進(jìn)骨骼的形成，可使小朋友的骨骼長得健壯結(jié)實(shí)，對(duì)嬰兒軟骨病、佝僂病有預(yù)防作用，對(duì)大人則有防止骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等作用 。曬太陽還能夠預(yù)防皮膚病，皮膚適當(dāng)?shù)慕邮茏贤饩€的照射，可以有效殺除皮膚上的細(xì)菌，增加皮膚的抵抗力，不過曬太陽也需掌握好最佳時(shí)間，一般上午9到10時(shí)，下午4到5時(shí)是適宜外出的時(shí)間，接受陽光的時(shí)間可由最初的十幾分鐘逐漸延長到一小時(shí)，天氣不太熱的時(shí)候，可以在陽光下曬一會(huì)兒，陰涼處呆一會(huì)兒 ， 若是夏天就不要直接在陽光下暴曬，因?yàn)闃涫a下面同樣可以接散射的紫外線照射 。
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