【午覺醒來為什么會(huì)有一種無力感】午睡太長(zhǎng)反而疲勞 因?yàn)槿梭w不斷在新陳代謝、細(xì)胞運(yùn)動(dòng)，而睡眠超過自然規(guī)律反而會(huì)越睡越累，剛起床就感覺疲勞 。同樣需要注意的是，午睡時(shí)間應(yīng)控制在15到30分鐘比較恰當(dāng)，最長(zhǎng)在1小時(shí)以內(nèi) ， 否則超過了這個(gè)限度，由淺度睡眠進(jìn)入到深度睡眠階段，不但不容易醒，醒來后還會(huì)有輕微頭痛或全身無力的感覺 。
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