身體重量過(guò)大的跑友在跑步時(shí) ， 腿部和足部會(huì)承受更大的向下的力量 ， 最直觀的感覺(jué)就是腳步沉重 。
【為什么打體育的時(shí)候感覺(jué)腳步好沉重發(fā)不上力】過(guò)大的體重會(huì)促使我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中不得不耗費(fèi)更多的體力去支撐身體，以及抵消因更大重量帶來(lái)的更大的地面摩擦力 。因而，在這樣的消耗下，軀體很快就會(huì)因缺乏能量而感到無(wú)力 ， 而過(guò)程中堆積的乳酸也會(huì)造成肌肉的酸痛、疲憊 ， 讓我們的步伐更加沉重 。
由于體重過(guò)大 ， 身體的慣性也就更大，在跑步過(guò)程中，當(dāng)一腳落地時(shí)，我們的身體會(huì)因?yàn)閼T性而略有前傾，前傾的力量最終會(huì)以壓力的形式被附加在腳掌上，增大腳部受力 。體重過(guò)大的人一般體積也更大，這在一定程度上增大跑步時(shí)的空氣阻力，讓我們跑得更加費(fèi)力 。
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