讓身體放松也是一種幸福 。放松，不是放棄 ， 而是為了更好地出發(fā) 。心理學(xué)說 ， 高聳的肩膀代表一個(gè)人過得太過于緊張，焦躁不安 。聳立的肩膀猶如上戰(zhàn)場(chǎng)的鎧甲 。如果你的肩膀也是如此，就要考慮是否需要放松身心了 。
【讓身體放松也是一種】做伸展運(yùn)動(dòng)，伸展身體對(duì)于消除緊張非常有好處，它能讓全身肌肉得到放松的機(jī)會(huì) 。進(jìn)行腹式呼吸，平躺面朝上 ， 讓身體充分放松，閉上雙目呼氣，盡量把肺部的氣全都呼出去 。緩緩吸氣后放松，讓腹部恢復(fù)原來的狀態(tài) 。正常呼吸后 ， 幾分鐘進(jìn)行一次 。尋找擺脫常規(guī)事物的間隙，用不同的新方法，做不常做的事，做新嘗試 。尋找發(fā)展自己的興趣，培養(yǎng)對(duì)有益活動(dòng)的興致 。
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