用料
- 牛排 一塊
- 西蘭花 幾瓣
- 黑胡椒醬 適量
- 面條 100克可根據(jù)自己喜好添加
- 玉米 一塊
- 油菜 一顆
1、蔬菜清洗好后，焯水，加適量鹽燙熟……玉米最后撈 青菜一兩分鐘就可以了
2、平底鍋放入黃油
3、下牛排煎一下，一面好了再翻面，我家有小孩所以全熟，其它口味都可以自己加……
4、下面條一點(diǎn)點(diǎn)，可以放意大利面，我不喜歡太硬，所以買的水面，柔軟小孩吃添加劑少
5、加點(diǎn)油炒番茄醬……稍稍放點(diǎn)糖免得太酸
6、放上黑胡椒醬，和番茄醬，擺好盤……就完美了，好了就到這里了，沒(méi)有什么技巧，很方便得一個(gè)菜，營(yíng)養(yǎng)豐富葷素搭配也很好再配點(diǎn)牛奶飲料什么的就很好了！祝大家用餐愉快
小貼士蔬菜焯水不要太長(zhǎng)，玉米可以稍微長(zhǎng)一點(diǎn)時(shí)間，面條我過(guò)了涼水防止黏粘……牛排火不要太大，容易糊喲，煮飯一定不能離人……
牛排的營(yíng)養(yǎng)功效牛肉味甘，性平，歸脾、胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功效，適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用 。
牛排的飲食禁忌【最簡(jiǎn)單的自制牛排做法大全 牛排的制作方法和步驟】牛排：牛肉不宜與板栗、田螺、紅糖、韭菜、白酒、豬肉同食 。
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