每100克芝麻醬的熱量約為595大卡，比米飯、面條這類主食的熱量高幾倍 。不過(guò)日常將芝麻醬都是作為調(diào)料，并不會(huì)攝入太多 。
【芝麻醬熱量 芝麻醬有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】芝麻醬熱量
芝麻醬中富含芝麻油，其熱量想也不會(huì)低，其中每100克芝麻醬的熱量約為595大卡，一勺芝麻醬大約是20克左右，所含熱量約為124大卡，需要我們跳半個(gè)小時(shí)左右的健美操才能夠消耗掉 。
從中可以看出芝麻醬的熱量確實(shí)高，平時(shí)所吃的麻醬面熱量那就更難以想象了，所以避免發(fā)胖，麻醬面之類最好少吃 。
芝麻醬有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、芝麻醬中主要含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)這些營(yíng)養(yǎng)素，其中每100克芝麻醬所含蛋白質(zhì)約21克，比雞蛋、牛肉還要高 。
2、芝麻醬還是補(bǔ)鈣的來(lái)源之一，其中每100克芝麻醬含鈣量達(dá)850毫克，雖然含鈣量比不上蝦米和蝦皮，但比一般的豆類和蔬菜都高，也不失為一種補(bǔ)鈣的好食物 。
3、芝麻醬富含卵磷脂，它可以防治頭發(fā)過(guò)早變白或脫落 。
4、芝麻醬也是補(bǔ)鐵的食物來(lái)源，其中每100克芝麻醬含鐵約58毫克，比豬肝、雞蛋黃都高出數(shù)倍 。
芝麻醬雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但一次性不宜多吃，畢竟高熱量食物還是容易引起發(fā)胖問(wèn)題的，所以建議大家一天食用芝麻醬的量最好不要超過(guò)10克 。
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