【上火吃啥既簡(jiǎn)單又好吃，上火吃些什么好】
1、冬瓜：作為蔬菜冬瓜可以做成很多美食 ， 中醫(yī)認(rèn)為冬瓜有很好的清熱解毒的作用 ， 適量的吃冬瓜可以清火 。
2、綠茶：在眾多的茶葉種類中綠茶性涼 ， 經(jīng)常喝綠茶能夠清除身體的火氣 ， 尤其是對(duì)口苦和喉嚨痛的癥狀最為明顯 ， 需要注意脾胃虛寒的人最好不要喝綠茶 。
3、白開(kāi)水：雖說(shuō)白開(kāi)水不屬于特定的食物 ， 但是干燥的季節(jié)多喝還是很有好處的 ， 針對(duì)身體缺水導(dǎo)致的干燥和上火現(xiàn)象最有效 。如果覺(jué)得白開(kāi)水味道單一 ， 也可加入適量的鹽或者蜂蜜來(lái)中和 。
4、豆制品：秋冬由于氣候的原因 ， 上火的現(xiàn)象比其他季節(jié)更頻繁 ， 可以多吃豆制品 ， 因?yàn)榇蠖故澄镏泻械某煞帜軌蛴行У娜コ眢w的火氣 ， 起到很好的降火作用 。
5、西紅柿：本身西紅柿就屬于常見(jiàn)的蔬菜 ， 豐富的維C和維A成分能夠預(yù)防因上火導(dǎo)致的牙齦出血現(xiàn)象 ， 對(duì)于口腔問(wèn)題有好的預(yù)防作用 ， 而且經(jīng)常吃西紅柿有清熱解毒的作用 。
6、苦瓜：苦瓜最被大眾熟知的作用就是敗火 ， 性寒又能清熱解毒 ， 對(duì)于小便赤黃、眼睛發(fā)炎及喉嚨疼痛都有很好的緩解效果 。
7、牛奶：牛奶有滋陰和清熱通便的作用 ， 多喝性平味甘的牛奶有去火的效果 ， 切記不要將牛奶冷凍 。
8、芹菜：性涼味苦的芹菜有清除肝火的作用 ， 所以對(duì)上火引起的牙齦腫痛和面紅耳赤的癥狀有明顯的降火功效 。
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