很多人都常常會上火，下面我們就一起來看看8種清熱祛火的食物吧！
操作方法01、蘿卜
民間把蘿卜稱為“小人參”，這可不是完全沒有道理的哦 。蘿卜不僅營養(yǎng)價值高，還是預(yù)防上火的好手 。對已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人來說，蘿卜有很好的清熱消痰作用 。如果要比拼“降火”能力的話，青蘿卜是最佳，紅皮白心者次之 。
02、黃瓜
黃瓜中含有豐富維生素E等各種營養(yǎng)素，含水量高達(dá)98% 。多吃黃瓜除了能很好地補充人體必需的營養(yǎng)素，更能起到清熱降火作用 。黃瓜中還含有豐富的鉀鹽，能有效促進血液代謝，從而幫助體內(nèi)多余的廢物排出體外 。
03、西瓜
西瓜性涼，含有大量的水分，可以生津止渴、清熱降火，適宜內(nèi)熱上火以及心火旺盛的朋友食用，而且西瓜中含有豐富的鉀鹽，能夠彌補人體大量出汗所造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏 。
04、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢！《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥” 。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“春燥”之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢！
05、荸薺
荸薺性味甘寒，常吃既可以降火，又能為人體補充各種營養(yǎng)素 。荸薺中還含有豐富的淀粉和粗蛋白，這兩種物質(zhì)在為人體補充所需的同時，還能有效促進腸胃蠕動，從而起到潤腸利便的作用 。
06、苦瓜
夏季吃些苦瓜最相宜 ?？喙衔犊?，性寒冷，能清熱瀉火；苦瓜味苦，能“入心經(jīng)而降心火，去心火而神自安”，這種苦香可使人清心醒腦、提神除煩、鎮(zhèn)定松弛、緩解疲勞;苦瓜味苦能“健脾利胃”，炎熱盛夏，老人脾胃功能稍差，常食欲不振，苦瓜能恢復(fù)脾胃功能，刺激唾液、胃酸分泌，促進食欲 。
07、梨
上火了吃梨好得快，梨味甘性寒，具有生津止渴、清喉降火、潤燥養(yǎng)肺的作用，尤其對于肺火引起的目赤不適，以及咽喉腫痛、痰熱咳嗽很有作用 。
【經(jīng)常上火的人，多吃8種食物清熱祛火】08、木耳
因生長在背陰潮濕的環(huán)境中，中醫(yī)認(rèn)為有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液中的熱毒 。此外，木耳因具有很強的潤腸作用，經(jīng)常食用可將腸道內(nèi)的大部分毒素帶出體外 。
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