強(qiáng)直性脊柱炎這種病，可以通過物理療法來治療的，具體介紹如下：每天做腰部運(yùn)動，前屈、后傾、側(cè)彎、左右旋轉(zhuǎn)，使腰椎保持正常的活動能力 。每天早上，工作間隙和睡覺前深呼吸 。可以深呼吸，保持胸部的最大活動度，保持良好的呼吸功能 ?？捎糜诟┡P撐、斜撐、下肢屈伸、擴(kuò)胸、游泳 。
運(yùn)動療法在強(qiáng)直性脊柱炎的治療過程中，有著非常高的地位，可以極大的減緩強(qiáng)直性脊柱炎病情的進(jìn)展 。運(yùn)動的鍛煉方法首先要注意適度，不能進(jìn)行大劑量、高強(qiáng)度的運(yùn)動，所以，運(yùn)動的時候是絕對不推薦負(fù)重運(yùn)動 。
頸椎運(yùn)動：頭頸部可前后左右旋轉(zhuǎn)，頭部旋轉(zhuǎn)可維持頸椎的正?；顒?。
腰椎運(yùn)動：每天做腰椎運(yùn)動，前屈、后傾、側(cè)彎、左右旋轉(zhuǎn)，使腰椎保持正常的活動能力 。雙腳分開與肩同寬，雙手叉腰，抬頭，向前看，做胸式呼吸 。和之前一樣，吸氣時雙手換拳 。將身體一側(cè)向上抬起與肩同高，同時挺胸，向脊柱方向疊肩，頭后仰，腳尖站立 。當(dāng)呼氣時，就會恢復(fù) 。
運(yùn)動療法對各種慢性病都有益處，特別是對強(qiáng)直性脊柱炎 ?？梢员３旨怪纳砬龋乐够?。保持胸部靈活性和正常的呼吸功能 。保持骨密度和強(qiáng)度，防止骨質(zhì)疏松和肢體廢用性肌肉萎縮等 ?；颊呖梢愿鶕?jù)個人情況采取合適的運(yùn)動方式和運(yùn)動量 。如果新的疼痛持續(xù)2小時以上且無法恢復(fù)，則說明運(yùn)動過度，應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動量或調(diào)整運(yùn)動方式 。家里可以借助泡沫軸、瑜伽墊，做瑜伽的拉伸放松動作，也可以做小燕飛、臀橋等鍛煉腰背部肌肉力量的動作 。
【怎樣預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎怎么鍛煉 強(qiáng)直性脊柱炎怎么鍛煉】此文出于傳遞更多信息之目的，并不意味著贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其描述 。文章內(nèi)容僅供參考，具體治療及選購請咨詢醫(yī)生或相關(guān)專業(yè)人士 。
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