9、輕松自己：無論你怎么努力 ， 都要接受你不能完美地做事 。你也無法控制生活中的一切 。所以幫自己一個(gè)忙 ， 不要再以為你可以這么做了 。不要忘記保持幽默感 。笑聲在讓你感到放松方面走了很長的路 。
10、消除你的觸發(fā)器：
（1）弄清楚你生活中壓力的最大原因是什么 。這是你的工作 ， 通勤 ， 你的功課嗎？ 如果你能夠確定它們是什么 ， 看看你是否能夠從生活中消除它們 ， 或者至少減少它們 。
（2）如果您無法確定壓力的主要原因 ， 請(qǐng)嘗試保留壓力日記 。記下你最焦慮的時(shí)候 ， 看看你是否可以確定一個(gè)模式 ， 然后找到消除或減少這些觸發(fā)的方法 。
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