夏日氣溫升高 ， 加上出汗量增多 ， 人們補(bǔ)水的量也會(huì)增多 ， 隨時(shí)都會(huì)咕嚕嚕喝上幾大杯 ， 緩解口渴感 。但是在新聞報(bào)道中有人卻因?yàn)楹人鴮?dǎo)致了水中毒 ， 這引起了不少人的警惕 ， 原來喝水還能導(dǎo)致中毒 。那么水中毒到底是怎么回事呢？什么是水中毒簡(jiǎn)單來分析 ， 水中毒就是人體在短時(shí)間內(nèi)攝入的水分過多引起的中毒現(xiàn)象；
因?yàn)槿梭w腎臟的持續(xù)最大利尿速度是每分鐘16ml ， 一旦攝入水分的速度超過了這個(gè)標(biāo)準(zhǔn) ， 過剩的水分就會(huì)使得細(xì)胞膨脹 ， 導(dǎo)致體液被稀釋 ， 體內(nèi)的鈉含量就會(huì)急劇降低 ， 發(fā)生低鈉血癥 。
引起水中毒的具體原因飲水過多或者葡萄糖攝入過多；
急性腎功能衰竭的少尿期 ， 即便是正常入量也能造成水中毒；
肺炎、嚴(yán)重感染、休克、腦部疾病 ， 此時(shí)人體內(nèi)的抗利尿激素分泌增多 ， 尿量減少 ， 造成水潴留引起水中毒；
在淡水中溺水 ， 人會(huì)喝下大量的淡水 ， 從而引起水中毒；
營(yíng)養(yǎng)不良 ， 此時(shí)血漿蛋白低 ， 血鈉也會(huì)很低 ， 造成細(xì)胞外液滲透壓降低 ， 水由細(xì)胞外液進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)液 ， 造成循環(huán)血量減少 ， 導(dǎo)致尿量減少 ， 引起水潴留導(dǎo)致水中毒 。
一天喝多少水會(huì)水中毒既然水喝得多能導(dǎo)致水中毒 ， 那么有些人可能會(huì)問大概喝多少水會(huì)導(dǎo)致水中毒呢？
其實(shí)能否導(dǎo)致水中毒并不在于你一天喝了多少水 ， 而是取決于你一次性喝水的速度和喝水的量；
從上文我們可以了解到如果喝水的速度每分鐘超過了16mi ， 就容易引起水中毒 。
如何預(yù)防水中毒及時(shí)補(bǔ)充鹽分 每天適當(dāng)?shù)睾赛c(diǎn)淡鹽水 ， 可以補(bǔ)充人體大量排出的汗液帶走的無機(jī)鹽；
可以在500ml飲用水中加上1g鹽 ， 不僅可以補(bǔ)充機(jī)體需要 ， 同時(shí)還可以防止電解質(zhì)紊亂 。
喝水少量多次 夏季天熱容易口渴 ， 但是口渴的時(shí)候也不能一次猛喝 ， 盡量少量多次 ， 這樣有利于人體的吸收；
每次喝100ml到150ml為宜 ， 間隔時(shí)間為半小時(shí) 。
少喝冷飲 夏季氣溫高 ， 人體的溫度也很高 ， 如果喝下大量的冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾??；
最好不要喝5攝氏度一下的飲品 ， 喝10攝氏度左右的淡鹽水是最科學(xué)的 ， 既能降溫 ， 又不傷脾胃 ， 還能為人體補(bǔ)充鹽分 。
小貼士雖然說水分?jǐn)z入過多會(huì)引起水中毒 ， 但是在我們的日常生活中補(bǔ)水還是尤為重要的 。那么如何判斷是否該補(bǔ)水了呢？
正常人可以通過尿液的顏色來判斷何時(shí)該補(bǔ)水了：正常尿液是淡黃色的 ， 顏色太深就應(yīng)該補(bǔ)水了 。
【水中毒是怎么回事怎么回事 水中毒是怎么回事】
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