【低密度脂蛋白偏高怎么辦】
血液常規(guī)檢查中有低密度脂蛋白一項(xiàng)，這項(xiàng)主要是反應(yīng)血液中膽固醇的量，低密度脂蛋白是心血管疾病的一個(gè)引起因素，主要是由于低密度脂蛋白容易被氧化，被氧化后的低密度脂蛋白具有很強(qiáng)的炎癥樣刺激性，會(huì)使血管內(nèi)膜受損，受損部位容易引起脂質(zhì)的沉積，受損的血管被內(nèi)膜修復(fù)便會(huì)形成動(dòng)脈的硬化斑塊，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，那么低密度脂蛋白偏高怎么辦呢？飲食調(diào)節(jié)限制膽固醇的攝入 低密度脂蛋白的主要成分是膽固醇，因此，食物中限制膽固醇的攝入是減少外援性低密度脂蛋白的主要途徑，每天膽固醇的攝入量應(yīng)該在300mg以下 。
含膽固醇高食物有：蟹黃，蛋黃，豬腦，豬肝，豬腎，牛肝，奶油，雞肝，蝦皮，松花，鴨肝等 。
限制飽和脂肪的攝入 飽和脂肪酸也稱為甘油三脂，是高血脂癥的一個(gè)重要因素，飽和脂肪酸在血液中濃度增高會(huì)增加和血液中低密度脂蛋白發(fā)生反應(yīng)的機(jī)會(huì)，生成低密度膽固醇，具有很強(qiáng)的粘附性和刺激性，對(duì)血管內(nèi)膜有炎癥刺激作用，容易形成動(dòng)脈粥樣硬化 。
含飽和脂肪酸的食物有：肥肉，黃油，奶油，動(dòng)物內(nèi)臟，動(dòng)物腦，魚(yú)籽，動(dòng)物油等 。
增加不飽和脂肪酸的攝入 不飽和脂肪酸在食用之后會(huì)在體內(nèi)形成高密度脂蛋白以及高密度膽固醇，對(duì)血液中的低密度脂蛋白和膽固醇具有保護(hù)作用，抑制低密度脂蛋白被氧化，同時(shí)也能運(yùn)輸血液中的膽固醇，促進(jìn)膽固醇的代謝 。
含不飽和脂肪酸的食物：植物油，海魚(yú)類(lèi)，深海魚(yú)油，花生，芝麻等 。
增加粗糧的攝入量 精糧中的膳食纖維含量比較低，能量含量很高，食用過(guò)量的精糧會(huì)引起機(jī)體內(nèi)能量過(guò)多，無(wú)法完全消耗，會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)囤積，而粗糧含有較多的善事纖維，能促進(jìn)食物的消化和排便，能減少對(duì)脂肪的攝入和吸收，并且對(duì)血管內(nèi)的低密度脂蛋白也有吸收作用 。
運(yùn)動(dòng)改善消耗能量 大量的高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)需要很多的能量來(lái)維持其消耗，食物中的能量有限，消耗殆盡之后就會(huì)從肝臟和脂肪中分解產(chǎn)能，這個(gè)過(guò)程會(huì)大量的消耗血液中的飽和脂肪酸，會(huì)是低密度脂蛋白的量急劇下降 。
促進(jìn)血液循環(huán) 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能對(duì)機(jī)體血液的循環(huán)有很好的刺激作用，增強(qiáng)血液的循環(huán)能加速高密度脂蛋白對(duì)血液中膽固醇的運(yùn)輸和增強(qiáng)肝臟對(duì)其代謝作用，降低血液中膽固醇的含量，對(duì)低密度脂蛋白的合成有一定的影響 。
藥物治療低密度脂蛋白的值很高時(shí)還可以適當(dāng)?shù)姆媒抵巵?lái)緩解這種現(xiàn)象，但是降脂的藥物都有一定的副作用，比如損傷肝臟和腎臟，因此，這類(lèi)藥物盡量少吃 。
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