【高脂血癥吃什么食物好得快 高脂血癥吃什么食物好】研究證明飲食結(jié)構(gòu)不適當(dāng)在高脂血癥的發(fā)病中起很重要的作用 。因此,對高脂血癥首先的辦法是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制飲食 。尤其對年輕的成年男性和絕經(jīng)前的女性主張以調(diào)整飲食.鍛煉身體為主要形式 。高脂血癥吃什么食物好大蒜 除能殺菊外,還有降脂作用 。德國紐特教授試驗(yàn)證明，患者每天吃3克生大蒜,4周后膽固醇顯著下降 。
玉米 長期服用玉米油可以降低血中膽固醇.軟化動脈血管，是動脈粥樣硬化,冠心病、高血脂、脂肪肝、肥胖癥和老年人的理想食品 。
魚類 魚肉中所含的微量元素和維生素比其他肉類高 。特別是維生素A.維生素B和維生素D 。魚肉中的脂肪含有多種不飽和脂肪酸,有降膽固醇的作用 。
紅薯 紅薯中的黏蛋白能防止疲勞,提高人體免疫功能,促進(jìn)膽固醇排泄,維持動脈血管彈性.降低心血管病的發(fā)病率 。
香菇 除有保健抗癌等作用外.還可抑制血清和肝臟中的膽固醇增加.阻止血管硬化和降低血壓 。
黃豆 肥胖癥及心血管病患者常吃黃豆加工的互腐,有降低膽固醇.防止d血管硬化的作用;黃豆芽所含維生素遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于黃豆,經(jīng)常食用可預(yù)防血管硬化;豆?jié){中所含的不飽和
脂肪酸較為豐富，有助于降低膽固醇，防止動脈硬化 。
洋蔥 洋蔥能抑制高脂肪騰食引起的血膽固醇開高，有助于改善動脈粥樣硬化 。
馬齒莧 馬齒莧中含有a亞麻酸的w-3不飽和脂肪酸 。a-3不飽和脂肪酸有抑制人體內(nèi)血清甘油三酯和膽固醇的作用 。
草果 蘋果中含的大量蘋果酸,可使積存在體內(nèi)的脂肪分解，防止體態(tài)過胖 。蘋果中所含的維生素C.果糖、果膠和鐵等成分，都有降低膽固醇的作用 。
其他降血脂的食物 山楂、草莓、花生.葵花子.胡蘿卜、竹筍、南瓜、金針菇、養(yǎng)麥等 。
高脂血癥患者宜吃食物生姜方 生姜4片,藿香6克，荷葉15克 。以上材料洗凈，水煎服 。每日2~3次 。
山楂構(gòu)杞子方 山楂、構(gòu)杞子各30克 。將山楂、構(gòu)杞子洗凈用佛水沖泡，溫浸10分鐘.代茶飲用 。
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