3.準備小毛毯 在吹空調(diào)的時候 ， 如果是長時間坐著 ， 由于四肢的血液循環(huán)不良 ， 肩膀、手臂、膝蓋、腿部就會更容易受涼 ， 這時候可以準備一個小毛毯或者小外套 ， 披在肩膀上或者蓋在腿上 ， 避免四肢受涼 。
4.夜間不宜吹空調(diào) 對于一些經(jīng)常因為吹空調(diào)而胳膊酸疼痛的人群而言 ， 建議在夜間的時候不要吹空調(diào) ， 首先是因為夜間氣溫下降 ， 不吹空調(diào)也是可以忍受的 ， 再者夜間開空調(diào) ， 許多人即便蓋上被子吹空調(diào) ， 都會出現(xiàn)踢被子、受涼的情況 。
5.不宜長期待在空調(diào)房 長期在空調(diào)房里面工作或是學習的人 ， 每隔半小時或是四十分鐘 ， 最好出來走一走 ， 稍微曬下太陽 ， 有利于身體寒氣的散發(fā) ， 讓血液循環(huán)更加流通 。
吹空調(diào)的危害有哪些1、易造成體內(nèi)平衡調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能紊亂 室內(nèi)外溫差過大 ， 人若進出頻繁 ， 忽冷忽熱 ， 易造成體內(nèi)平衡調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能紊亂 。乍一進出空調(diào)房 ， 汗毛孔驟張驟閉 ， 排汗功能失調(diào) ， 出汗減少 ， 體內(nèi)廢物不易排出 。而出汗是夏天人體保持正常健康狀態(tài)最重要的一個功能 ， 人在夏天不能不出汗 。
2、易生病 空調(diào)房間密封性強 。室內(nèi)外空氣無法交換 ， 室內(nèi)空氣中細菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍 ， 空氣質(zhì)量較低 ， 長此以往 ， 容易降低人體自身免疫力 ， 還易受病菌感染而生病 。
3、可能引起頭痛 空調(diào)下面直吹 ， 突來的冷空氣刺激了汗毛孔突然收縮 ， 導致人們頭疼 。專家建議 ， 最好把室溫恒定在24℃左右 ， 室內(nèi)外溫差別超過7 ℃ ， 還要經(jīng)常開窗換氣 ， 確保室內(nèi)外空氣的對流 。
4、誘發(fā)風濕 家中如果有風濕病患者 ， 就會常聽到他們在天氣變化前因溫度急速降低 ， 而感到關(guān)節(jié)疼痛 ， 因此常被戲稱為“氣象臺” ， 意指他們的身體狀況可以預測天氣一般 。當溫度降低至20～22度或強大的冷風直吹身體時 ， 皮膚及肌肉的血管會收縮 ， 肌肉也會痙攣 ， 很多人會覺得不舒服 ， 甚至引起深部肌肉、關(guān)節(jié)等的疼痛 。
5、引起喉嚨干痛 盡量不要久待空調(diào)房 ， 在空調(diào)房內(nèi)要放置加濕器 ， 保持室內(nèi)濕度 ， 經(jīng)常開窗通氣 ， 使空氣得到流通 。一定要多喝水 ， 保持咽喉部的濕潤 ， 如果有咽干、咽痛的癥狀 ， 可以含服潤喉片 。一旦出現(xiàn)紅腫、疼痛、咳嗽要及時就診 ， 在醫(yī)生指導下進行規(guī)范治療 ， 霧化吸入治療的效果往往很明顯 。有慢性咽炎史的患者 ， 也要進行適當干預 ， 減少炎癥發(fā)生 。
6、易造成干眼癥 如果我們長期待在空調(diào)房里 ， 空調(diào)吹出來的冷氣 ， 會讓我們淚液快速蒸發(fā) ， 而長期的淚液的減少 ， 可能會導致干眼癥的發(fā)生 。
【吹空調(diào)胳膊酸疼怎么辦 吹空調(diào)胳膊酸痛怎么辦】
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