由于很多人在生活中都不注意養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，因此目前后很多人都有胃下垂的情況 。胃下垂的患者想要徹底告別病困，在生活中該如何保養(yǎng)呢？精神調(diào)養(yǎng)思慮、驚恐等情緒對(duì)胃下垂患者十分不利，尤其會(huì)加重中氣下陷型胃下垂患者的病情 。因此，保持情緒的穩(wěn)定，心情的舒暢，對(duì)促進(jìn)胃下垂的康復(fù)十分有利 。
運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)胃下垂患者應(yīng)該加強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉，尤其是注意腹部肌肉的鍛煉，腹肌鍛煉不但能夠增強(qiáng)腹肌的肌力，同時(shí)也能提高胃本身及內(nèi)臟韌帶的緊張度 。如腹式呼吸、蹬自行車等運(yùn)動(dòng)均能夠起到鍛煉腹肌的作用 。
按摩保養(yǎng)站位、坐位、仰臥位均可，用右手的手掌在腹部上、下、左、右按摩，由輕到重，由慢到快，每日按摩2-3分鐘，以空腹時(shí)按摩效果最好 。本法可以緩解胃下垂所帶來(lái)的相關(guān)不適癥狀 。
艾灸調(diào)養(yǎng)取穴：足三里、三陰交、中脘、胃上
操作方法：患者取合適的體位，將艾條的一端點(diǎn)燃，對(duì)準(zhǔn)應(yīng)灸的穴位，距離皮膚2-3厘米，進(jìn)行熏烤，使患者局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛為宜 。每穴艾灸15-20分鐘 。灸至患至感覺(jué)到舒服、局部皮膚潮紅為度 。每日灸1-2次，可以升舉陽(yáng)氣，治療胃下垂 。
刮痧取穴：百會(huì)穴、脾俞穴、胃俞穴、下脘至上脘 。
操作方法：患者取合適的體位，施術(shù)者找準(zhǔn)穴位后，進(jìn)行常規(guī)消毒，然后在所選穴位上均勻地涂抹刮痧油或者潤(rùn)膚乳 。操作時(shí)，施術(shù)者一手持刮痧板，一手扶患者 。用刮痧板棱角刮拭百會(huì)穴20-30次，至此處皮膚發(fā)熱為主；然后用刮板棱角刮拭脾俞穴和胃俞穴，以出砂為度，還可以用刮板棱角點(diǎn)按這兩個(gè)穴位；最后從下至上刮下脘至上脘，切記刮時(shí)用力要輕柔 。
刺絡(luò)拔罐法取穴：百會(huì)穴、大椎穴、脾俞穴、胃俞穴、中脘穴、氣海穴 。
操作方法：患者取合適的體位 。施術(shù)者對(duì)選好的穴位進(jìn)行常規(guī)消毒后，先用三棱針點(diǎn)刺以上諸穴，百會(huì)擠出少量血，余穴拔罐，留罐5-10分鐘，隔日1次 。
飲食保養(yǎng)代代花茶 取代代花8朵，綠茶3克 。將代代花用沸水洗凈后，瀝干水分，與綠茶一同放入茶杯中，加入沸水沖泡，代茶飲用 。本品有理氣化痰、健脾開(kāi)胃的功效，適用于胃下垂患者日常保養(yǎng)飲用 。
黃芪枳實(shí)飲 黃芪30克，枳實(shí)20克，洗凈上述藥材，加水用大火煮沸，改為小火煎煮30分鐘，去渣取汁，待藥汁轉(zhuǎn)溫后加蜂蜜即可 。上、下午分服 。本品補(bǔ)中益氣，升舉消脹，適用于中期下陷型胃下垂者飲用 。
鯽魚黃芪湯 鯽魚500克，黃芪40克，炒枳殼15克 。將鯽魚處理干凈后清洗干凈，同兩味中藥一起放入鍋中，加水煎煮至魚肉熟爛，食肉飲湯，每日2次 。本品具有補(bǔ)中益氣的功效，適用于胃下垂者服食 。
【胃下垂如何調(diào)理 胃下垂如何調(diào)理好】
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