進入伏天后，大部分人就會把洗熱水澡這個習慣給排除了，覺得夏天要洗冷水才夠清涼 。其實天氣越熱，濕邪越重，熱水洗澡就顯得更有必要，而且洗完以后身體會覺得神清氣爽，并不會覺得出汗難受 。
吃絲瓜賽人參 伏天吃絲瓜賽人參，這是因為絲瓜里邊含有人參所含的成分——皂甙，非常適合伏天食用，解暑防燥 。翠綠的絲瓜，無論是做清湯，還是做排骨、雞湯，都能除油解膩，令人胃口大開 。
天熱的時候，涼拌絲瓜最好 。選顏色深、有光澤的嫩棱子絲瓜，去皮，切條 。做涼拌絲瓜不用醬油、醋和味精，只用少許鹽和香油，這樣才能突出絲瓜的原味 。入口涼絲絲的，嫩脆多汁、滿口清香 。
伏天開空調26℃最合適 空調致病的最主要的原因之一，是室內外溫差過大 。雖然人體有一定的體溫調節(jié)能力，但這個能力是有極限的 。
專家建議，室內外溫差不應太大，一般在8℃至10℃左右 。夏天雖然可能出現38℃以上的高溫天氣，但是一天中大多數時間的溫度都在35℃以下，所以26℃左右的室內溫度是比較合適的，空調開了3小時要去透透氣！
【三伏天要注意什么，千萬別做這7件事，傷心傷脾又傷肺】
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