猝死一般是指在沒有發(fā)現(xiàn)任何癥狀是時，短時間內(nèi)的非創(chuàng)傷性死亡，世界衛(wèi)生組織規(guī)定，發(fā)病后6小時內(nèi)死亡者都為猝死 。對于這種猝死如果要預防，就要做到下面幾點 。保持穩(wěn)定的情緒要預防猝死，就要保持穩(wěn)定的情緒，因為緊張和激動會使血壓驟然升高誘發(fā)急性心梗 。如冠心病患者觀看緊張激烈的體育競賽，或因遇到不順心事造成心理嚴重失衡，或因某件事大悲大喜，都可能導致突然死亡 。
心胸要開闊想要預防猝死，要加強自身修養(yǎng)努力做到心胸寬廣、情緒樂觀、性格開朗、處事豁達、帶熱隨和、隨遇而安 。猝死的人往往是那些脾氣暴躁易發(fā)貨動怒的人，血壓波動劇烈，引發(fā)急性心梗者屢見不鮮 。
避免過于勞累部分人猝死是因為過于勞累而誘發(fā) 。有些離退休老人打麻將成癮，廢寢忘食，通宵達旦，由于過度勞累和輸贏對情緒的影響，誘發(fā)急性心梗猝死與麻將桌上者，媒體屢有報道 。其他形式勞累猝死的也多誘發(fā)發(fā)生 。
鍛煉適度經(jīng)常有見過，某某運動后猝死于家中的報道，運動并不是越強越好，對于身體的鍛煉要量力而行，不要過于疲勞，持續(xù)時間過長，如果是老年人一般以散步、打太極為宜，這樣可以有效避免運動過度而導致猝死 。
積極戒煙很多人說：“我抽煙抽了幾十年也沒見我猝死”，積極戒煙的原因不是說抽煙是導致猝死的決定性因素，而是誘發(fā)猝死的主要因素之一，他是存在一定的概率性 。因為煙中含有毒性物質(zhì)尼古丁，此物質(zhì)可引發(fā)心臟的冠狀動脈收縮和痙攣，可誘發(fā)冠心病急性發(fā)作 。因此，戒煙可以有效的預防猝死的可能性 。
積極治療疾病糖尿病、高血壓、高血脂都是誘發(fā)猝死的因素之一，對于三高癥患者一定要隨時監(jiān)控和積極治療，未經(jīng)治療的患者，由于三高癥的長期影響，會加重心臟負荷，很容易造成冠心病猝死 。
堅持減肥對于肥胖的人群來說，肥胖也是導致猝死的因素之一，因此堅持減肥可以有效的預防猝死的可能性 。肥胖會使心臟負荷加重，尤其對于冠心病患者尤為不利，容易導致猝死，故肥胖者應限制飲食總熱量攝入，并適當鍛煉，以消耗熱量減輕體重為主要目的 。
保持大便通暢排便猝死時有耳聞，保持正常的力度排便也是預防猝死的方法之一 。在平時的日常飲食中要多吃蔬菜、水果、粗纖維的食物，必要時哈可以服用緩瀉劑或肛塞開塞露，以保持大便通暢 。
藥物自救對于有冠心病的病人，要預防猝死，必須隨時攜帶硝酸甘油片、速效救心丸等藥物（藥物使用需經(jīng)過醫(yī)生同意方可），以便在發(fā)病之初及時服用，避免發(fā)生嚴重后果 。
【心源性猝死預防 猝死預防】
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