指甲半月痕（月牙）是指甲根部白色弧形部分，中醫(yī)認為它相當(dāng)于一條陰陽經(jīng)脈界線，體現(xiàn)人的精氣，很多人的指甲月牙模糊甚至沒有，這該怎么辦？吃那些食物可以幫助調(diào)養(yǎng)呢？富含蛋白質(zhì)的食物指甲中蛋白質(zhì)的含量非常的高，指甲沒有月牙的人精力一般較差，可能就是蛋白質(zhì)補充不足，通過食用富含蛋白質(zhì)的食物能達到調(diào)理的目的 。
富含蛋白質(zhì)的食物有奶制品、雞蛋等禽蛋類、大豆等豆類及豆制品，另外如魚類、肉類含蛋白質(zhì)都比較豐富，可以選擇食用 。
補充氣血的食物指甲上半月痕不明顯，或是沒有達到正常的人的標(biāo)準(zhǔn)的，也可能是人體氣血不足，氣血不足的人做事容易疲憊，常常是精神不振的樣子 。
多吃補氣血的食物能改善體質(zhì)，調(diào)高人的精氣神，增強免疫力 。補氣血的食物有當(dāng)歸（可做藥膳）、桂圓、紅糖、紅棗、葡萄、枸杞、豬肝等 。
健脾養(yǎng)腸胃的食物當(dāng)人的消化功能受損時，人容易出現(xiàn)營養(yǎng)吸收不良的狀況，指甲上的月牙也不明顯，這時可以食用健脾養(yǎng)腸胃的食物來調(diào)理 。
常用于健脾養(yǎng)腸胃的食物有花生、小米、山藥、面制品、蜂蜜、蓮子、大棗等 。
有益肝腎的食物人體肝腎功能衰弱，則毒素容易積聚，指甲月牙也呈現(xiàn)不健康的狀態(tài)，通過食用補益肝腎的食物有一定的調(diào)理效果 。
補肝的食物有莧菜、鴨血、雞肝、阿膠、大棗、大豆、豬肉等 。
【吃啥補手指甲上的月牙 手指甲上沒有月牙吃什么補】 補腎的食物有韭菜、黑芝麻、黑豆、狗肉、黑木耳、核桃、羊肉、桑葚、枸杞等 。因為肝腎衰弱也分陰陽，宜根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇 。
小貼士除了上面一些單補的食物外，還可以采用食療方來補益，食療方綜合性強很多，可咨詢中醫(yī)后，根據(jù)自己的具體情況選擇適宜的食療方，效果會更好，還需要注意的是，食物畢竟不是藥物，有輔助調(diào)理作用，卻達不到醫(yī)療之效，若是因為某些疾病導(dǎo)致指甲月牙缺失，宜就醫(yī)檢查，對癥治療 。
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