4、氣功鍛煉 （1）養(yǎng)肺功
兩腳分開站立，與兩肩平，上身挺直，雙手護于丹田(臍下小腹部)；吸氣時緩緩用力深吸，雙手放松 。使腹部膨起，吸至最大量，有氣沉丹田的感覺；呼氣時緩緩呼出，雙手壓迫丹田，呼至最小量，反復做30次 。
（1）腹式呼吸鍛煉
先做呼氣，呼氣時雙手輕按腹部，腹壁逐漸下陷,使氣體逐漸經(jīng)口呼出 。同時將口唇縮成口哨狀，使氣體緩慢呼出 。以防止小氣道過早關閉，保證肺內氣體充分排出 。后做吸氣，吸氣時雙手仍置腹部，但應使腹壁逐漸膨出，同時將口閉攏，讓空氣自鼻逐漸吸入，使吸入的空氣經(jīng)過加溫，濕化和過濾，減少對氣管黏膜的刺激，做深而慢的呼吸，并使呼氣時間比吸氣時間稍長，以保證肺內氣體充分呼出，并減少體力消耗 。根據(jù)體力，在做腹式呼吸時或取站位或坐位或臥位 。
（2）護心保健操
1.按揉內關穴
端坐，將右手按于左手臂內關穴(前臂內側 。腕橫紋上2寸兩筋間)，用力按揉30次；然后用左手按揉右臂內關穴30次 。
2.按揉郄門穴
將右手按于左手臂郄門穴(前臂內側，腕橫紋上5寸兩筋間)，用力按揉30次，然后用左手按揉右臂郄門穴30次 。
3.揉心前區(qū)
將左手放于左胸心前區(qū)，右手壓于左手上，順時針旋轉按摩30次，再逆時針旋轉按摩30次 。
功效：具有疏通氣血、調養(yǎng)心臟、增強心臟功能的作用 。
5、食療方調理 （1）丹參雞
食材：丹參12克，赤芍12克，當歸12克，川芎6克，生地12克，甘草3克，茯苓10克，郁金了克，橘紅了克，枳殼3克，桂枝9克，紅棗5個，枸杞12克 。
做法：藥材先浸泡后，煮開5分鐘后，將湯汁倒入另一鍋中，繼續(xù)加熱沸騰后，加入雞肉，燜煮至雞肉熟透，加入適量米酒、鹽即可 。
（2）人參粥
食材：人參末3克，粳米60克 。
做法：煮成粥，早晚服用 。
功效：適用于肺氣不足，表現(xiàn)為胸悶氣短、呼吸喘促、精神疲乏、懶言音低者 。
（3）銀耳羹
食材：銀耳10克，大棗7枚，冰糖適量 。
做法：將銀耳用水泡發(fā)切碎，大棗去核，同煮1小時，加入適量冰糖，分早晚兩次服用 。
功效：具有補益潤肺、養(yǎng)陰生津的功效，適用于身體虛弱、干咳少痰、喉癢咽干、神疲氣短等肺氣虛證 。如長期服用可適當減量 。
（3）海棗粥
食材：海棗10枚，粳米50克 。
做法：同煮成粥，加蜂蜜少許 。
功效：具有潤肺止咳、生津化痰的功效，適用于咽喉干痛、咳痰不爽的慢性氣管炎患者 。
（4）蟲草燉胎盤
食材：冬蟲夏草10克，鮮胎盤1個 。
做法：放入盅內，加水適量，隔水燉熟服之 。
功效：具有溫補脾腎的功效，適用于喘咳遇冷加重、四肢不溫者 。
（5）人參核桃飲
食材：人參3~6克，核桃5枚 。
做法：加水適量，煎湯服用 。
功效：具有健牌益氣、補益肺腎的功效，適用于咳而少氣、自汗、乏力，食少納呆者 。
（6）參芪燉烏雞
食材：紅參6克，黃芪30克，麥冬30克，丹參20克，烏骨雞1只，料酒10克，姜蔥少許 。
做法：先煎黃芪、麥冬、丹參，去藥渣，取藥液與人參、雞肉、料酒同燉至雞肉爛熟，加調料即成 。吃肉喝湯，每周1~2劑，連用了周以上 。
功效：具有益氣養(yǎng)陰、活血化瘀的功效 。
（7）玉參燜鴨
食材：玉竹50克，沙參30克，黃芪30克，桃仁10克，老鴨1只，姜蔥適量，醬油、醋少許 。
做法：鴨宰后去毛和內臟，將藥填入鴨腹，放入沙鍋，加水適量，先武火煮沸，打去浮沫，再用文火煮至鴨肉爛熟，去藥渣，加調料即成 。吃肉喝湯，每周1~2劑，連用4周以上 。
推薦閱讀
- 指甲變色是怎么回事 指甲變色是怎么回事啊
- 手指甲扁平是什么原因導致的 手指甲扁平是什么原因
- 指甲往下彎長什么原因 食指指甲往下彎長什么原因
- 指甲越來越短能恢復嗎 指甲太短還能恢復嗎
- 指甲蓋越來越短怎么辦小妙招 指甲蓋越來越短怎么辦
- 藍紫色雛菊花語 藍色雛菊的花語
- 指甲橫紋怎么回事 小孩子手指甲橫紋怎么回事
- 手指甲紫色是怎么回事 手指甲的顏色是紫色的怎么回事?正常嗎?
- 小孩指甲上有小坑是怎么回事 小孩子指甲上有小坑是怎么回事
- 手指甲暗紫色 手指甲淡紫色是缺啥嗎