2、富含大豆異黃酮的食物 子宮內(nèi)膜薄可能是因?yàn)辄S體不足導(dǎo)致的，所以吃富含大豆異黃酮的食物可以幫助女性自己的身體產(chǎn)生比較多的黃體酮，有利于增厚子宮內(nèi)膜 。
要想攝入較多的大豆異黃酮，可以選擇各種形式的大豆及其制品，如豆?jié){、豆腐、豆腐干、豆粉、豆粉飲料、炒大豆、煮大豆、豆豉、豆面面條、腐竹以及日本的納豆等 。而且，食用大豆及豆制品，不用擔(dān)心安全劑量的問題，因?yàn)樽匀皇称分械拇蠖巩慄S酮含量為每100克（2兩）幾十毫克，一般的食用量不會(huì)引起大豆異黃酮過量 。
3、富含天然維E的食物 富含天然維E的食物也可以幫助女性自己的身體產(chǎn)生比較多的黃體酮，富含維生素E的食物有：果蔬、堅(jiān)果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油等 。果蔬包括獼猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘藍(lán)、萵苣、甘薯、山藥 。堅(jiān)果包括杏仁、榛子和胡桃 。壓榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等 。此外，紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素E，含量最為豐富的是小麥胚芽 。
4、富含高蛋白的食物 子宮內(nèi)膜薄的女性還可以多吃羊肉、烏雞、雞肉、雞蛋等高蛋白的食物，增加營(yíng)養(yǎng)的攝入，對(duì)子宮內(nèi)膜的修復(fù)、增加子宮內(nèi)膜厚度也有一定的幫助 。
子宮內(nèi)膜薄的女性飲食禁忌得了子宮內(nèi)膜薄的女性患者在飲食方面要多多注意，肥厚油膩、易于滯瘀等類型的食物要盡量的少吃 。田螺、蛤蚌、蟹、鱉偏涼食，宜少食 。子宮內(nèi)膜薄食療在蔬菜之中，油菜、海帶、黃瓜、薺菜、莧菜、茄子、韭白、絲瓜、冬瓜、竹筍、蓮藕都屬?zèng)鲂?，在月?jīng)前后少食為好，不可生食 。水果多為生食，子宮內(nèi)膜薄患者經(jīng)前后也宜避免 。但干果不忌，可隨時(shí)食用 。
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