材料：雞肉，蘑菇，蔥姜適量 。
做法：蘑菇切薄片，焯水撈出待用，將雞肉切丁放入鍋中煮開，加姜片，倒入蘑菇一起煮，最后用食鹽調(diào)味，撒蔥花，煮開起鍋 。
功效：加強機體免疫力，促進機體血液循環(huán)，促進指甲增長 。
（2）花生紅豆湯
材料：生花生，紅豆各50克 。
做法：生花生，紅豆洗凈后加水煮湯飲用即可 。
功效：補血活血，補虛利尿，能補充機體所需礦物質(zhì)，改善指甲不健康生長 。
（3）黑芝麻飴糖羹
食材：黑芝麻(粉)150g，生甘草30g，飴糖(麥芽糖)150g 。
做法：甘草洗凈，人鍋，加水適量，文火煮半小時，取汁，加入飴糖，待烊化后加人黑芝麻粉，煮成糊狀即可 。
功效：滋補肝腎，養(yǎng)血祛風(fēng)，利于指甲健康 。
指甲豎紋需要看醫(yī)生嗎如指甲豎紋現(xiàn)象還伴有其他不適需要就醫(yī)診治 。
患者指甲上只有豎紋的現(xiàn)象，不痛不癢也沒有不適的，一般屬于正常，不需要看醫(yī)生，通常保持好的睡眠、飲食均衡，過段時間可能會自行消失，但若是指甲上除了有豎紋還伴有其他不適的，如：某些部位疼痛、指甲顏色形狀改變的，建議及時就醫(yī)，可能是某些疾病導(dǎo)致的現(xiàn)象，需就醫(yī)治療原發(fā)病癥，才能讓指甲豎紋盡快消退 。
日常護理指甲做好8點1、指甲要長度適中 過長的手指甲很容易受傷，太短的指甲拿東西不方便，嚴重還會出現(xiàn)嵌甲而誘發(fā)甲溝炎 。所以建議大家留手指肚長一些的就可以 。
2、避免指甲直接接觸刺激性液體 如洗衣服、洗碗要接觸洗滌用品時，建議大家?guī)霞矣檬痔?，很多日常洗滌用品都含有較多的刺激性成分，使用時需注意保護指甲 。
3、適當(dāng)?shù)闹讣妆ｐB(yǎng) 使用護手霜等護膚品時別忘了也涂些在指甲上，給指甲一些滋潤和保護 。
4、經(jīng)常清潔指甲 指甲縫隙里容易儲藏細菌，可以定時清理一下 。用溫水泡5~10分鐘，然后用廢牙刷蘸少量的肥皂刷洗一下指甲表面和縫隙 。時間不要過長，否則會磨薄指甲 。
5、改掉咬指甲的壞習(xí)慣 有些朋友從小有咬指甲的習(xí)慣，不衛(wèi)生不說，對指甲的損傷非常大，建議大家盡力改掉這個壞習(xí)慣 。
6、多補充指甲營養(yǎng) 指甲中97%的成分是蛋白質(zhì)，所以適當(dāng)多吃些魚、蝦等高蛋白的食物 。另外核桃、花生中的鈣、鐵、鎂、硒等成分能使指甲堅固 。
7、保證充足的睡眠時間 身體若沒有充足的睡眠，會導(dǎo)致指甲生長出現(xiàn)異常，因此為了讓指甲生長健康，保證充足的睡眠時間也很重要哦，建議成人每日睡眠在7—8小時，寶寶睡眠時間不少于10小時 。
8、避免指甲受傷 指甲出現(xiàn)豎紋，最大的原因是由于指甲受到了外傷，因此建議各位在日常生活中要注意避免磕碰，防止指甲受到傷害 。
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