游泳是一項比較健康的運動項目，而許多女性都有盆腔積液，那么盆腔積液可以游泳嗎？生理性盆腔積液：可以游泳盆腔積液可分為生理性盆腔積液和病理性盆腔積液兩種，正常婦女在月經(jīng)期或排卵期會有少量血液和排卵液聚積在盆腔，形成生理性盆腔積液 。這種情況是正常的，不會對身體健康造成影響，對于生活、運動等也都不會有影響，因此是可以游泳的 。
盆腔炎引起盆腔積液：不建議游泳而如果是盆腔炎等婦科疾病引起的盆腔積液，則不建議游泳，原因如下：
1.加重病癥 游泳池是一個公共場所，如果泳池里面的水沒有經(jīng)過嚴(yán)格的消毒，再加上前來游泳的人也雜亂，可能存在一些病菌 。而有盆腔炎、盆腔積液的患者本身抵抗力就比較差，在這時游泳，可能會帶入病菌，加重盆腔炎癥 。
2.感染他人 許多有盆腔炎癥、盆腔積液的人群，可能還會存在宮頸炎、陰道炎等，在游泳時，下體的炎性分泌物可能會通過游泳池水感染給他人，因此不建議有盆腔炎的人群去游泳池游泳 。
女性游泳注意事項1.忌飯前飯后游泳 忌飯前飯后游泳，因為空腹游泳容易影響消化功能，也容易發(fā)生頭暈乏力等不適狀況;吃的過飽游泳也會影響消化功能，導(dǎo)致胃痙攣，甚至腹痛，嘔吐等現(xiàn)象出現(xiàn) 。
2.忌劇烈運動后馬上游泳 劇烈運動后馬上游泳是絕對禁止的，出汗之后馬上進入低溫的水中，會導(dǎo)致體溫急劇下降，造成抵抗力降低，引起感，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致心臟負擔(dān)加重 。
3.經(jīng)期不游泳 經(jīng)期及經(jīng)期前后三到四天最好不要游泳，雖然游泳池的水會循環(huán)消毒，但是依然存在細菌，經(jīng)期及經(jīng)期前后這段時間游泳，女性身體抵抗力下降，更容易受到細菌入侵，引發(fā)婦科炎癥 。
4.游泳前要做準(zhǔn)備活動 游泳前不做準(zhǔn)備活動，是非常危險的 。因為通常水溫比體溫低，驟然入水，會導(dǎo)致身體在溫差刺激下出現(xiàn)痙攣現(xiàn)象，很容易發(fā)生溺水事件 。因此，下水前一定要做準(zhǔn)備活動，然后用水打濕身體，再慢慢下到水中 。
盆腔積液運動推薦一、腹部、胯部運動 做法
1、橫向扭胯：身體自然站立，均勻呼吸，全身放輕松，之后雙手放在胯部左右兩側(cè)，帶動胯部以左、前、右、后、左的方位進行橫向扭轉(zhuǎn)運動，每扭轉(zhuǎn)一圈為一個節(jié)拍，一共做二個八拍，之后讓胯部向相反的方向重復(fù)進行這個扭轉(zhuǎn)的運動，在右、前、左、后、右的方位進行，同樣做二個八拍 。
2、側(cè)向扭跨：身體站直，自然呼吸，放松全身，雙手放于胯部兩側(cè)，帶動胯部以左、右、左的方位來回扭動，扭動一次為一個節(jié)拍，一共做四個八拍 。
3、腹式呼吸：身體自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放松全身，做下面的腹式呼吸練習(xí) 。吸氣時小腹要向內(nèi)收，并且陰部也要向內(nèi)緊縮，呼氣時小腹向外鼓出，如此進行呼吸，一次呼吸為一個節(jié)拍，一共進行四個八拍 。
4、按摩腹部：身體自然站直，均勻呼吸，全身放松，雙手扶住下腹兩側(cè)，向恥骨處進行按摩，按摩一次為一個節(jié)拍，共做4個八拍 。
5、輕拍小腹：從盆腔保健的角度來說，小腹運動對預(yù)防盆腔炎是有幫助的 。身體自然站好，均勻地呼吸，全身放松 。雙手交替進行輕輕拍打下腹部位，用力要適度，不可過猛，每拍打一次為一個節(jié)拍，一共做四個八拍 。
6、輕揉肚臍：身體自然站直，也可坐姿或仰臥，均勻地呼吸，全身放松，雙手手掌掌心交疊放于肚臍上，之后以順時針的方向進行按摩，按摩一圈為一個節(jié)拍，一共做二個八拍，之后再逆時針按摩二個八拍 。
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