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怎樣治療嗜睡癥狀加重 怎樣治療嗜睡癥

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怎樣治療嗜睡癥狀加重 怎樣治療嗜睡癥


睡覺(jué)看起來(lái)是一件最為平常愉快的事情，但是如果不分場(chǎng)合不分時(shí)間的都想睡覺(jué)，那這也是讓人犯頭疼尷尬的事情，嗜睡癥就是這樣一種讓你頭疼和尷尬的病，那么要怎么治療嗜睡癥使我們擺脫這種困擾呢？飲食調(diào)理人嗜睡與自身體內(nèi)缺少蛋白質(zhì)、身體處于偏酸環(huán)境和維生素?cái)z入不足有關(guān)，因此在飲食方面調(diào)理可以起到相應(yīng)的作用 ?？梢赃m當(dāng)吃些含蛋白質(zhì)豐富的食物，如：魚類、蛋類、奶類、肉類等食物，增加維生素的攝入，維生素C能幫助人體細(xì)胞修補(bǔ)和增長(zhǎng)，B族維生素可以防止神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，消除平日嗜睡癥患者的精神緊張，鋅能加強(qiáng)人的認(rèn)知能力和注意力的集中，因此適當(dāng)補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)治療嗜睡癥有積極作用 。
調(diào)整作息時(shí)間冬天來(lái)了，大家都會(huì)比往日更貪睡，尤其是嗜睡癥患者，應(yīng)該嚴(yán)格控制作息時(shí)間，白天適當(dāng)?shù)男∷?，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不要三天兩頭熬通宵然后睡覺(jué)就睡整天，這樣只會(huì)加重病情 。有實(shí)踐表明，在冬日里適當(dāng)調(diào)整作息時(shí)間，使人體逐漸適應(yīng)氣溫下降的過(guò)程，是治療嗜睡癥的關(guān)鍵一步 。
【怎樣治療嗜睡癥狀加重 怎樣治療嗜睡癥】
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)人通過(guò)運(yùn)動(dòng)能使自身機(jī)體得到興奮感，嗜睡的人處于興奮狀態(tài)下能有效地治療嗜睡的病癥，因此根據(jù)自身體能適當(dāng)做些健身體育活動(dòng)，改善身體機(jī)能，增強(qiáng)代謝能力，加速體內(nèi)血液循環(huán)，提高身體供氧量，長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅能有效治療嗜睡，還能增強(qiáng)自身抵抗力和體能 。建議本身體能不佳的人可以嘗試清晨散步、做操、慢跑、打太極等運(yùn)動(dòng)不劇烈的體育活動(dòng) 。
心理調(diào)節(jié)嗜睡癥多半是心理疾病因素引起的，因此從自身出發(fā)，找尋與發(fā)病相關(guān)的不良心理因素，俗話說(shuō)“心病還需心藥醫(yī)”，嗜睡癥患者要正確面對(duì)自己的這種病癥，每天制定好自己的生活學(xué)習(xí)計(jì)劃，建立樂(lè)觀積極的生活態(tài)度，對(duì)自己因感情方面產(chǎn)生的問(wèn)題及時(shí)進(jìn)行心理咨詢，同時(shí)家人也要及時(shí)的理解患者，幫助患者走出心理陰影，避免再次的精神刺激，建立正常的生活作息規(guī)律 。
按摩治療按摩手部穴位方法一 按摩腦部的反射區(qū)少?zèng)_穴，減輕疲勞引起的頭痛不適，有助于提神醒腦 。
方法：右手大拇指與食指夾住左手大拇指指甲兩側(cè)的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏這個(gè)穴位，不要用蠻力，要慢慢出力揉捏，左右手可相互交替按摩 。
按摩手部穴位方法二 按摩脾的經(jīng)脈反射區(qū)大魚際穴，可以活血化瘀、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)脾胃功能，避免昏沉欲睡 。
方法：右手大拇指按壓左手大拇指指骨下掌面隆起的像雞腿肉的這塊區(qū)域，按下去后輕揉每個(gè)地方，感覺(jué)痛的地方可以多揉一下，按完左手按右手 。
藥物治療西藥
若嗜睡癥患者通過(guò)自身的調(diào)節(jié)很難改善病癥且疾病愈發(fā)嚴(yán)重，可以適當(dāng)?shù)姆眯┝恐袠信d奮劑來(lái)控制患者的癥狀，改善患者生活質(zhì)量，如利他靈5~10毫克在早飯或午飯前半小時(shí)服用，一日總量30毫克，但不建議長(zhǎng)期服用這類藥物，使用興奮劑中的某些藥物含有一定的副作用 。
中藥
中醫(yī)認(rèn)為嗜睡是由氣血不足和腎精虧虛導(dǎo)致的，可以適當(dāng)食用一些補(bǔ)腎養(yǎng)血的藥物，通過(guò)滋補(bǔ)身體來(lái)緩解嗜睡的癥狀 。如河車大造丸這種補(bǔ)腎良藥以及黨參、白術(shù)、茯苓、熟地、當(dāng)歸、白芍藥、黃芪、川穹、肉桂、甘草這類十全大補(bǔ)湯，都可適當(dāng)食用來(lái)治療嗜睡癥 。

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