中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的耳朵就像一個倒置的胎兒，人體的每一個器官和部位在耳朵上都有相應(yīng)的穴位 。我們大家都做過眼保健操，但是對耳保健按摩就知之甚少 。按摩耳朵，便可以得到跟按摩全身一樣的效果 。在工作間隙，或上下班途中，將耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花幾分鐘，不僅可使身體的不適癥狀減輕或消失，還能使人神清氣爽、精神振奮、疲勞消除 。導(dǎo)致聽力下降的原因耳毒性藥物、老年性衰退、過大的噪聲、細(xì)菌或病毒的感染等，都會對人的聽覺器官造成損害，影響人的聽力，使人產(chǎn)生聽力困難，輕者重聽，重者耳聾 。現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來越快、工作壓力、生活壓力增大；長期熬夜，連續(xù)加班，睡眠少，感覺十分勞累；脾氣壞、性格急躁、情緒波動往往較大；生氣、憂郁、悲傷等負(fù)面情緒，甚至可能誘發(fā)突發(fā)性耳聾 。
耳穴按摩法我們的耳朵不是一個孤立的器官，它和全身經(jīng)絡(luò)及五臟六腑都存在著密切的聯(lián)系 。經(jīng)常按摩耳朵，可以增強(qiáng)聽覺，清腦醒神，養(yǎng)身延年 。只要堅持每天早中晚三次按摩耳穴，每次十分鐘，便可改善耳鳴現(xiàn)象，聽力也會大有改善 。
梳頭抹耳法雙手十指由前發(fā)際向后梳頭 。梳到頭后部時兩掌心貼住耳廓后部，兩手分別向左右兩側(cè)抹耳廓至面頰為一次 。連續(xù)梳抹108次 。
掩耳鳴鼓法兩掌心分別掩住左右耳，手指托住后腦部 。食指壓在中指上，使食指從中指上滑下，以此彈擊后頸發(fā)際處，可聽到咚咚之聲，如擊天鼓，也叫鳴天鼓，共計108次 。
掌心震耳法雙掌心分別貼緊雙耳，再突然松開，聽到叭的一聲，起到震耳的作用 。共108次 。
過頂提耳法先右臂彎曲過頭頂，用右手拇指，食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉108次 。再換左手提拉右耳，也拉108次 。此動作對肩周炎也有防治作用 。
雙手拉耳法雙手握空拳，用拇指，食指捏住耳垂向下拉 。拇指在后，食指彎曲在前，共拉108次 。然后雙手的食指，中指叉開 中指在前，食指在后搓耳根，一上一下為1次，共搓108次 。
黃精聰耳粥材料：黃精15克、茯苓15克、葛根10克、糯米150克
制法：將上四味加水浸泡30分鐘，用文火煮成粥 。
功效：健脾益氣，升陽聰耳 。
用法：早晚分食 。
葛根參茶材料：葛根、太子參、綠茶葉
制法：將葛根太子參和綠茶放入茶杯內(nèi)，開水泡荼 。
功效：益氣健脾，升清聰耳 。
用法：代茶頻飲 。
肉蓯蓉豬腎湯材料：豬腎1對，肉蓯蓉30克，枸杞子15克 。
制法：首先將豬腎切開，挖去白色筋膜，清洗干凈，切薄片；再將肉蓯蓉、枸杞子洗干凈 。然后將豬腎與肉蓯蓉、枸杞子放入砂鍋內(nèi)，加入清水500毫升，用大火煮沸后，再用小火煮30分鐘即可 。食用前加入鹽少許調(diào)味 。
功效：補(bǔ)肝腎、益精血 。
【聽力減退的原因 聽力下降原因】 用法：早晚分食 。
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