飲食調(diào)整 1.均衡分配熱量，食物以谷類為主，粗細(xì)搭配，粗糧如燕麥、玉米等，減少精制米、面、糖果的攝入 。
2.增加豆類食品的攝入，提高蛋白質(zhì)的利用率 。
3.食用植物油為主，減少食鹽攝入量 。
4.減少飽和脂肪酸的攝入，增加不飽和脂肪酸攝入，如以脫脂奶代替全脂奶 。
5.減少動(dòng)物內(nèi)臟的攝入，增加蔬菜水果的攝入，約500g 。
6.遠(yuǎn)離白酒、甜飲，少喝咖啡，多喝淡茶 。
7.少食多餐，可加至每日5頓飯，每頓吃7分飽 。
運(yùn)動(dòng)療法 1.運(yùn)動(dòng)量要適度，運(yùn)動(dòng)量是指體育運(yùn)動(dòng)給人體帶來的生理負(fù)荷量，應(yīng)達(dá)到個(gè)體最大心率80%左右的運(yùn)動(dòng)量 。
2.運(yùn)動(dòng)以有節(jié)奏、重復(fù)性、輕中等前度活動(dòng)為宜，如步行、慢跑、游泳、跳繩、騎自行車等 。
3.運(yùn)動(dòng)時(shí)間要合理，每次運(yùn)動(dòng)控制半小時(shí)到1小時(shí)，運(yùn)動(dòng)開始前5-10分鐘預(yù)熱，運(yùn)動(dòng)終止前也應(yīng)5-10分鐘的放松活動(dòng) 。
4.運(yùn)動(dòng)頻率中老年人一般每周3-4次為宜 。
5.如有心肌梗死、不穩(wěn)定性心絞痛、心力衰竭、心率失常等疾病的患者不宜做運(yùn)動(dòng)治療 。
保持心態(tài) 不良情緒是導(dǎo)致血脂升高的因素之一，相反，樂觀平和的情緒是維持血脂穩(wěn)定甚至降低血脂的方法 。
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