菊花茶 菊花對治療眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養(yǎng)護(hù)眼睛 。常喝菊花茶，不僅能使眼睛干澀癥狀消失，對恢復(fù)視力也有幫助 。
鮮榨玉米汁 選購多汁的甜玉米，用刀尖沿著玉米芯把玉米粒全部刮下來，煮熟后榨汁 。玉米汁中含有豐富的鉀、磷、鎂、鋅等人體所需的營養(yǎng)元素，煮熟后的玉米可以獲得更有營養(yǎng)價值的抗氧化劑——葉黃素和玉米黃質(zhì) 。
眼睛不適吃這些養(yǎng)眼
1.菠菜 菠菜這種深綠色葉菜中的含有大量葉黃素，對于預(yù)防白內(nèi)障有很大幫助 。而且根據(jù)研究，菠菜含有豐富的維生素B2和 β-胡蘿卜素 。當(dāng)人體維生素B2充足的時候，眼睛便不容易布滿血絲；而β-胡蘿卜素，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，預(yù)防眼睛干澀 。
2.圣女果 別看圣女果個頭小，但它是十足的維生素倉庫，還有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，豐富的維生素c可以讓眼睛更加水潤明亮 。
3.熟芝麻 芝麻中含有人體所需的多種營養(yǎng)素，其蛋白質(zhì)含量多于肉類，含鈣量是牛奶的2倍，還有維生素A、D、E及豐富的B族維生素，這些都是維護(hù)眼睛正常功能的重要物質(zhì)，尤其芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，常吃能使眼睛明亮 。
4.胡蘿卜 缺少維生素A會:怕光、視物有疲勞感、眼球發(fā)干發(fā)澀，胡蘿卜富含胡蘿卜素，胡蘿卜素在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素A 。它是最有效和實用的補(bǔ)充維生素A方式 。生吃胡蘿卜，胡蘿素的利用率大約有10%，做熟后，利用率可達(dá)90% 。如果每天平均吃20—50克做熟的胡蘿卜，就不太可能發(fā)生維生素A缺乏，避免眼睛干澀 。
5.香蕉 人體攝入鹽分過多，會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫，香蕉中的鉀可以幫助排出這些多余的鹽分；另外香蕉中還含有大量的β-胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光等，多吃香蕉不僅可以緩解這些癥狀，還能再一定程度上緩解眼部疲勞，避免過早衰老 。
6.薺菜 薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效，其草酸含量較低，所以其中的鈣鐵等物質(zhì)也更容易被人體吸收 。薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預(yù)防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀 。需要注意的是，由于薺菜性涼，脾胃虛弱者不易食用，尤其是大便不成形，經(jīng)常便溏的人 。
做好這些眼睛不適問題少1、熱毛巾敷眼 用熱毛巾敷眼10分鐘，可有效緩解眼睛干澀 。熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼 。
2、常做眼保健操 眼保健操，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼部疲勞，緩解眼睛干澀，經(jīng)常做眼保健操的人，你會發(fā)現(xiàn)他們有眼睛干澀的問題非常少 。
3、溫水沖洗眼睛 用溫水沖洗眼睛也可緩解眼睛干澀的癥狀 。不過需要注意的是，保證水的清潔，否則不干凈的水也會導(dǎo)致其他相關(guān)眼病的發(fā)生 。
4、常喝綠茶、菊花茶 茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A是眼睛健康必不可缺的營養(yǎng)元素，因此常喝綠茶可有效預(yù)防眼睛干澀，而菊花茶就不用多說了，本身就具有清肝明目的功效 。
5、多打兩個哈欠【右眼看東西有黑點有漂浮物 眼睛看東西有黑點有漂浮物】 我們在打哈欠的同時，還會流眼淚，而淚水的流出會讓眼睛滋潤，當(dāng)你感覺眼睛不適，干澀時，就試著多打兩個哈欠來緩解吧 。
推薦閱讀
- 眼睛看東西重影是怎么回事 一只眼睛看東西有重影是怎么回事
- 急性闌尾炎什么不能吃 闌尾炎哪些東西不能吃
- 低血糖可以吃什么東西 低血糖吃些什么東西
- 老鼠怕什么 老鼠最怕什么東西
- 幫忙推薦一款3500左右的聯(lián)想筆記本電腦-聯(lián)想筆記本電腦
- 喝完酒嘔吐感覺喉嚨里有東西堵著 喝酒后吐了喉嚨感覺堵怎么回事
- 如何禁止鼠標(biāo)右鍵新建快捷方式
- 不想吃油膩的東西是怎么回事 不愛吃油膩的東西是怎么回事
- 一天不吃東西能瘦多少 一天不吃東西能瘦多少斤
- 六級通過率一般多少？