【補(bǔ)鈣是飯前好還是飯后好 補(bǔ)鈣飯前好還是飯后好】 老人補(bǔ)鈣一般補(bǔ)1-3個(gè)月就夠了 ， 老年人補(bǔ)鈣可以從食補(bǔ)和補(bǔ)充鈣劑兩方面入手 ?？梢远喑愿缓}的食物 ， 包括牛奶等乳制品、深綠色蔬菜、豆類以及海產(chǎn)品等 。適當(dāng)補(bǔ)充鈣制劑也是補(bǔ)鈣的重要方法 。選擇鈣制劑需要綜合考慮含鈣量、吸收率和成分 。補(bǔ)鈣要與身體鍛煉相結(jié)合 。鈣在人體內(nèi)需要吸收、運(yùn)行到全身各個(gè)部位 ， 適當(dāng)活動(dòng)身體能促進(jìn)鈣盡量發(fā)揮作用 。"
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