也許有人聽說過辟谷一詞 ， 而且據(jù)說能減肥 ， 但是對它并不是很了解 ， 下面就來看看辟谷到底有什么好處 。辟谷的好處排毒 辟谷養(yǎng)生 ， 源自道家養(yǎng)生中的“不食五谷” ， 但是它不是單純的不吃飯 ， 它是不吃主食 ， 而且是少量飲水 。所以在辟谷期間 ， 人體不進五谷 ， 人體代謝系統(tǒng)會進行重新調(diào)整 ， 有助于排除體內(nèi)毒素和宿便 。一般辟谷進行到第5天 ， 就會排出黑色的略帶油膩的大便 ， 并且味道很大 ， 這就是排出來的體內(nèi)毒素和垃圾 。
減肥 辟谷最主要的目的不是因為減肥 ， 而是為了強身健體 ， 但是如果使用辟谷方法養(yǎng)生 ， 卻是最安全最有效的減肥法 。因為平時人主要靠糖代謝供能 ， 辟谷2-3天后體內(nèi)糖耗盡 ， 便自然啟動脂代謝 。所以辟谷減肥其實就是減脂肪 ， 而且辟谷減肥不會使人面容憔悴 ， 相反還會皮光肉滑、明艷動人 。
調(diào)理脾胃 人體的脾胃不僅是營養(yǎng)之源 ， 也是毒素來源 。辟谷期間 ， 脾胃冬眠 ， 一方面得到充分的休息 ， 另一方面辟谷相當(dāng)于將脾胃返還歸零 ， 回歸到嬰兒胃腸狀態(tài) 。這種歸零 ， 包括腸道菌群恢復(fù)、脾胃功恢復(fù)等 。辟谷是調(diào)理脾胃病最安全最強效的方法 ， 80%有胃病的谷友一次辟谷便可以療愈 。
軟化血管 辟谷還具有凈化血液 ， 軟化血管的好處 。這是因為辟谷后 ， 物質(zhì)的分解代謝相對加快 ， 血管壁內(nèi)的血栓易被溶解而使血流通暢 。沉積于動脈內(nèi)膜的脂質(zhì)也會分解析出 ， 全身各臟腑均獲得排毒和血液滋養(yǎng) ， 動脈管壁軟化 ， 對心腦血管病有益 。血管硬化靠吃藥、運動是很難解決的 ， 因此辟谷對軟化血管可是最強效的方法 。
降血糖 通過辟谷服氣的練習(xí) ， 增加肺活量和空氣中的微量元素 ， 達(dá)到降低血糖的作用 ， 同時在辟谷期間燃燒多余的脂肪和病變細(xì)胞 ， 使其排出體外 ， 有效的對體內(nèi)一次大掃除 ， 讓血液純清 ， 雜質(zhì)減少 ， 使其血糖恢復(fù) ， 讓糖友們恢復(fù)健康的身體 。如之前所說 ， 辟谷可以清除并溶解血管壁的垃圾和膽固醇 ， 有凈化血液的作用 ， 從而可以降血壓 ， 降血脂 。
增強免疫力 辟谷后營養(yǎng)物質(zhì)缺乏 ， 會刺激構(gòu)成免疫器官的細(xì)胞 ， 使其代謝活躍 ， 加快更新和組建 。如：免疫抑制物的排出 ， 從而解除免疫抑制 ， 啟動免疫機能；機體內(nèi)耗 ， 首先耗掉的是老化的、弱化的組織細(xì)胞 ， 同時 ， 機體利用這些“原材料”合成新蛋白質(zhì)的速度相對加快 ， 結(jié)果使機體老化的組織蛋白質(zhì)得到更新 。從而使人的整體機能加強 ， 可出現(xiàn)“返老還童”現(xiàn)象 。
美容養(yǎng)顏 辟谷能凈化血液 ， 排除體內(nèi)垃圾 ， 而人體衰老的主要原因就是體內(nèi)毒素的沉淀 ， 并且臉部因缺血而生皺紋 ， 血流不暢 ， 瘀血積聚而生斑點 。故血旺身強 ， 血到皺平 ， 血通斑退 ， 血行皮滑 ， 血暢皮白而紅 。這也是辟谷對美容有奇效的科學(xué)依據(jù) 。
增強意志力及正能量 辟谷養(yǎng)生其實也是培養(yǎng)人的抵抗力 ， 人的自制力 。因此要是辟谷成功的話 ， 可以增強意志力 ， 培養(yǎng)忍耐力 ， 充滿勇氣 ， 意志的欲望 ， 增強自信心 ， 可辨別輕重、不拘小節(jié) ， 心情開朗 ， 心胸開闊 。而且辟谷期間身體運作狀態(tài)轉(zhuǎn)趨自然 ， 身心壓力減低 ， 各種心魔（特別是煙酒）減少 ， 乘機戒掉壞習(xí)慣 。
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