2、騎單車 穿越像畫卷一樣美妙的風(fēng)景,心情不禁暢快無比,頓時感覺這不僅是一項(xiàng)健身運(yùn)動,更是一種心靈放逐的愉悅 。人的手和腳上有許多人體相應(yīng)的穴位,當(dāng)你緊握車把與用力蹬單車時,實(shí)際上已經(jīng)不知不覺開始了身體的穴位按摩 。騎單車不僅能加快血液循環(huán),同時也強(qiáng)化了微血管組織 。
3、登山 登山是一項(xiàng)極佳的有氧運(yùn)動,山中的空氣異常新鮮,對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處,同時還能增強(qiáng)心臟的收縮能力 。山間道路坎坷不平,有益于改善人體的平衡功能,增強(qiáng)四肢的協(xié)調(diào)能力,尤其是行走在沒有經(jīng)過人為修飾的 非臺階路段,可使人體肌纖維增粗、肌肉發(fā)達(dá),增強(qiáng)肢體靈活度 。另外,在山巔之上極目跳遠(yuǎn),可以解除眼部肌肉的疲勞,還可使緊張的大腦得到放松和休息 。
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