肥胖的產(chǎn)生并非只是日常暴飲暴食所致，養(yǎng)生論中闡述道，肥胖是因體內(nèi)宿便所致 。想瘦身就要先排宿便，宿便的產(chǎn)生是由于毒素沒及時排出體外，想減肥首先要根治便秘，排毒是關(guān)鍵 。飯后喝山楂水可減肥飯后半小時喝山楂水，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1-2次即可 。雖然山楂水有較好的減肥功效，而且需要堅(jiān)持每天服用，但對于胃酸過多，經(jīng)常胃不適的人士不宜多喝 。
常飲山楂茶單一食物的效果已經(jīng)無法滿足人們養(yǎng)生的需求，更何況使身體快速排毒 。多種材料的搭配是中醫(yī)學(xué)上一直所崇尚的，可更有效發(fā)揮其作用 。山楂茶更有利于身體排毒瘦身，它的制作材料是山楂500克、干荷葉200克、薏苡仁200克、甘草100克 。
【怎么吃山楂減肥 飯后喝山楂水可減肥】 制作方法：
將以上的幾個配料研磨成粉，按照等量的份，分別放入十個小包里，每天可取其中一包作為飲品，沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度 。水盡量多些，不要為追求口感而喝太濃的茶 。
山楂銀菊飲品菊花有很好的排毒功效，金銀花有減肥養(yǎng)生的功效，再加上與山楂的搭配，可起排毒瘦身效果 。山楂銀菊茶能減肥、降脂、降壓，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用 ?？蓽?zhǔn)備山楂、銀花、菊花各10克 。
制作方法：
在進(jìn)行泡茶時，人們?yōu)榉奖闫鹨?，會將材料切成片狀，但還是無法將材料本身完全侵泡開來，而對于山楂銀菊，可將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放入杯中代茶沖飲，為一日量 。
如何泡山楂沖泡山楂時，應(yīng)根據(jù)放入山楂的數(shù)量倒入一定的開水，開水溫度最好在80度左右比較好 。一般8-10片山楂干倒入400-500ML開水 。加水太少山楂不出味，大多口感過酸，不太好喝了 。
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