01、拔河的技巧分為準(zhǔn)備姿勢(shì)、站姿、排序、握繩、重心幾個(gè)方面 。拔河的關(guān)鍵不是拉力的大小，而是兩邊人對(duì)地面摩擦力的大小 。拔河過(guò)程中，力氣往斜下方向用力，大家的力氣才會(huì)統(tǒng)一 。力氣大的人要在最前面，體重重的在最后面，可達(dá)到最大效率 。
拔河誕生于距離今2400年前春秋時(shí)期的楚國(guó) 。楚國(guó)地處大江南北，水道縱橫，除陸軍外，還有一支強(qiáng)大的水軍，并曾發(fā)明一種稱之為“鉤拒”的兵器，專門(mén)用于水上作戰(zhàn) 。當(dāng)敵人敗退時(shí)，軍士以鉤拒將敵船鉤住，使勁往后拉，使之逃脫不了 。后來(lái)鉤拒從軍中流傳至民間，演變?yōu)榘魏颖荣?。拔河的技巧分為準(zhǔn)備姿勢(shì)、站姿、排序、握繩、重心幾個(gè)方面 。拔河的關(guān)鍵不是拉力的大小，而是兩邊人對(duì)地面摩擦力的大小 。拔河過(guò)程中，力氣往斜下方向用力，大家的力氣才會(huì)統(tǒng)一 。力氣大的人要在最前面，體重重的在最后面，可達(dá)到最大效率 。
準(zhǔn)備姿勢(shì)
1、握繩：雙手手心要向上 ；
【拔河的技巧有哪些？】2、拉繩：繩要從腋下過(guò) ；
3、腳尖必須在膝蓋之前，而且在拔河令出之前全身應(yīng)伸展拉直
站姿
不要怕摔倒，全體人盡量向后傾斜！半蹲，馬步,重心向后壓 。重心一定要低,集體往后仰 。簡(jiǎn)單一點(diǎn)來(lái)說(shuō)就是將腹或者髖挺出前面，眼睛看天 。
排序
不要按力氣大小，按體重，從繩子末端到最前線，依次由重到輕排列 。注意拉開(kāi)距離以防踩踏 。不要把胳膊累傷了卻忽視了腳和腿，下身一定要站得穩(wěn)！前面的力量大點(diǎn)，尾巴上重量大的 。
握繩
比賽前繩子拉到最直，一定要！ 否則后面的人再用力，繩子是彎的，力就中和了 。所有人的力都要向正后，否則一部分力會(huì)被自己人的力抵消，事倍功半 。兩個(gè)手相隔20cm，要視個(gè)人臂長(zhǎng)而定 。注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后 。用力會(huì)更方便！幫忙喊號(hào)子的同學(xué)叫“1-2- 1-2”，1要穩(wěn)住，2要使勁拉，叫的節(jié)奏應(yīng)該是一開(kāi)始叫得慢些，越到后面叫得越快 。
重心
拔河時(shí)身體傾斜度要達(dá)到45度以上 。最后一個(gè)拉繩子的人一定要越胖越好(當(dāng)然要有勁) 。他蹲的必須比較低，重心低一點(diǎn)不容易被人拉跑 。前面把繩子盡量壓低，因?yàn)槿绻懊娓叩脑?，往往后面因繩太高而用不上力 。人的重心要在后面，就是腳在前，身子在后 。
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