喝茶可以起到一定的減肥功效，這是因為茶葉中含有大量的食物纖維，這些纖維不會被消化，停留在腹中時間長了，就會有飽脹的感覺，而且茶葉中的兒茶酚和維生素B1還有燃脂功效 。但是需要注意的是，并非所有茶類都有減肥功效，那么減肥喝紅茶好還是喝綠茶好呢?減肥喝紅茶好還是綠茶好紅茶和綠茶都有一定的減肥效果 。
一般來說，綠茶的減肥效果相對比紅茶會要好一點，因為紅茶是茶葉經(jīng)常采摘后和氧氣接觸，進(jìn)行發(fā)酵而成，而綠茶則不需要經(jīng)過發(fā)酵，直接制成茶葉，所以保留了大量的營養(yǎng)成分，尤其是兒茶素含量豐富，更有助于幫助脂肪燃燒 。
綠茶的減肥原理綠茶中含芳香族化合物，能溶解脂肪，化濁去膩，防止脂肪積滯體內(nèi)，所含的維生素B1，維生素C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂;喝綠茶還可以增加體液，營養(yǎng)和熱量的新陳代謝，強(qiáng)化微循環(huán)，減低脂肪的沉積 。綠茶中的茶堿和咖啡堿能減少脂肪堆積，并且對人體腸道內(nèi)的益生菌沒有破壞作用 。
喝綠茶減肥注意事項1.泡綠茶的水水溫應(yīng)該控制在80°C-90°C左右，沖泡茶葉的第一道水倒掉不喝 。
2.沖泡好的茶在一個小時以內(nèi)喝掉，否則茶葉中的營養(yǎng)成分會慢慢散發(fā)掉 。
3.如果沖泡綠茶粉的話，不要泡太濃，用40°C到60°C左右的溫開水沖泡 。
4.綠茶最好在飯后一小時再喝，吃完飯馬上喝茶，綠茶中的鞣酸和食物中的鐵質(zhì)容易結(jié)合形成不宜溶解的物質(zhì)，會影響鐵質(zhì)吸收，飯后一小時，食物中的鐵質(zhì)基本被吸收完了，再喝茶就沒有影響了 。
紅茶的減肥原理紅茶中含有咖啡因，咖啡因分解脂肪的能力，可以將體內(nèi)囤積的脂肪分解到血液當(dāng)中，加快燃脂速度，此外咖啡因還有利尿功效，有助于擴(kuò)張血管，加快水分代謝，使體內(nèi)多余的水分和廢棄物及時排出體外 。
喝紅茶減肥注意事項1.紅茶有燃脂效果，多是所含咖啡因所致，而咖啡因有提神功效，所以最好選擇在白天飲用，晚上喝容易影響睡眠 。
2.飯后1小時內(nèi)喝紅茶，可以幫助分解油膩的脂肪，將吸附的油脂排出體外 。
3.飯前最好不喝紅茶，喝茶容易沖淡胃酸，影響消化器官的吸收功能 。
4.紅茶是完全發(fā)酵的茶，宜用95°C高溫的水沖泡，這樣才能將紅茶的作用發(fā)揮到最大 。
【減肥喝紅茶好還是綠茶好 減肥茶你適合哪一款】
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