01、辟谷中最重要的事是如果你身體很虛弱，還沒有準備好，千萬不要貿(mào)然嘗試，而且一定要保證有一定的功法練習，正式辟谷結(jié)束之后，不能馬上恢復正常飲食，而是再進三到五天的流食，否則因為長期沒有進食，腸胃都會受到傷害 。
辟谷有短期、中期和長期，短期三天，中期七天，長期的就21天以上了 。就是通過徹底斷絕人體的正常飲食，每日只通過飲水保證人體所需，從而達到減肥瘦身的方法 。如果個人在平日進食量較多，經(jīng)歷過辟谷減肥法之后個人身體的營養(yǎng)物質(zhì)相對缺乏，容易導致機體出現(xiàn)低血糖、脫水等癥狀，嚴重者會危及個人生命 。辟谷中最重要的事是如果你身體很虛弱，還沒有準備好，千萬不要貿(mào)然嘗試，而且一定要保證有一定的功法練習，正式辟谷結(jié)束之后，不能馬上恢復正常飲食，而是再進三到五天的流食，否則因為長期沒有進食，腸胃都會受到傷害 。
1、辟谷前3天通?，F(xiàn)象
【辟谷減肥的具體方法是怎樣的？】可不吃任何東西，每天只喝溫水或者礦泉水至少800ml，用小杯慢喝 。3天后，若能繼續(xù)辟谷生理能量系統(tǒng)才全面啟動，不能量堅持七天的人，我們通常稱為半辟谷，不是道家辟谷方法，半辟谷可吃少許水果和蔬菜湯，但每次不超過100克 。(不吃任何東西，才為辟谷 。否則只能叫清斷食或者少食療法，清斷食或者少食療法人人都可做到，不用任何人指導，沒有任何技術含量，這樣方法不叫辟谷) 。
2、清斷食或者少食療法
可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物 。主要用于不適合完全辟谷的人群，如低血壓、貧血癥，嚴重高血壓，氣血特別虛弱者等等 。
3、排宿便
還有很重要的一點就是辟谷之前要將體內(nèi)的宿便排泄干凈，以免引起自體中毒 。一個很有效的辦法就是早上剛起床喝兩大杯溫溫的淡鹽水 。我試過很多次，都很有效 。另外就是一定要做運動，才能保證腸胃蠕動，而不會引發(fā)粘連 。
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