怎樣游泳：1、學(xué)會(huì)在水中走，克服對(duì)深水處的恐懼 。2、水中憋氣訓(xùn)練，克服心中潛意識(shí)的恐懼 。3、浮出水面前期訓(xùn)練，試著在水中閉氣時(shí)能讓自己的身體浮起來 。4、浮出水面，能熟練把頭潛入水中后，試著把頭抬出水面 。5、身體慢慢傾斜，雙腳上下打水，手往后劃 。6、游動(dòng)10秒左右盡力把頭抬起來，繼續(xù)前面的動(dòng)作即可 。
游泳是一項(xiàng)體育競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，通過全身參加進(jìn)行有氧鍛煉，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，還可以改善心血管系統(tǒng)功能，預(yù)防疾病等等 。
在游泳時(shí)需要注意的事項(xiàng)：
1、下水前做好拉伸和準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng) 。也可以用少量的冷水澆四肢，讓身體盡快適應(yīng)水溫，以防下水后抽筋 。
2、下水時(shí)切勿太餓或太飽 。飯后一小時(shí)才能下水，也是防止下水后抽筋 。
3、必須要有家長(zhǎng)(監(jiān)護(hù)人)的陪同下去游泳，防止發(fā)生安全事故 。
【怎樣游泳 怎樣游泳安全】4、游泳時(shí)若遇到突發(fā)事件 。應(yīng)保持冷靜選擇適當(dāng)方法自救，或是附近有其他人，應(yīng)大聲呼救 。
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